Інь-йога

Йога – це не просто спосіб фізично розвинути своє тіло і підвищити його гнучкість, також це можливість заглибитись у свою свідомість. Інь-йога – це медитативна практика. Вона дозволяє почути своє внутрішнє «я», відпустити турботи, зняти стрес, а також повністю розслабитися і відпочити.

Динамічна йога працює тільки з м\’язами, а щоб дістатися до рівня зв\’язок, сухожиль і суглобів, необхідно глибоке розслаблення і тривале утримання поз. Цим і займається інь-йога. Спробуй попрактикувати заняття таким видом йоги, і ти помітиш, як твоє життя змінюється в кращу сторону.

П\’ять переваг інь-йоги:

1. Збільшує гнучкість
Інь-йога дуже добре розвиває гнучкість. Для того щоб отримати по-справжньому гнучке тіло, важливо мати розтягнуті й еластичні сполучні тканини. При заняттях цією практикою опрацьовуються стегна, таз, внутрішня поверхня стегна, а також нижні відділи хребта. Саме в цих областях багато сполучної тканини. Кожна поза утримується в середньому від трьох хвилин. При цьому м\’язи абсолютно розслаблені.

2. Активізує кровообіг і не тільки
Вправи на релаксацію сприяють поліпшенню циркуляції крові, особливо в руках і ногах. Інь-йога також допомагає доставити більше кисню у клітини, які в результаті починають краще працювати.

3. Знімає напругу і стрес
При заняттях певними видами йоги ми напружуємо м\’язи. При практиці інь-йоги ми поглиблюємо наше дихання і розслабляємося. Це, в свою чергу, може допомогти знизити рівень кортизолу в крові, який провокує появу стресу.

4. Допомагає течією внутрішньої енергії
Практика інь-йоги дозволяє проникнути в місця, де енергія «застоюється», щоб активувати її циркуляцію. Енергія тече вільніше, завдяки чому зникають болі і людина починає відчувати себе краще.

5. Позбавляє від енергетичних «токсинів»
Енергетичні «токсини» проявляються у вигляді емоцій. До них відносяться гнів, стрес, неспокій, смуток, печаль і багато іншого. Згідно традиційної китайської медицини, за кожну емоцію відповідає конкретний орган. Наприклад, печаль пов\’язана з легкими, страх знаходиться в нирках, а стрес в печінці. Ці емоції однаково шкідливі для нашого організму. Коли ти почнеш практикувати інь-йогу, ти помітиш, як негативні емоції йдуть самі по собі.

Інь-йога змушує побачити те, що насправді відбувається всередині нас, і усвідомити свій психологічний стан. Спробуй зайнятися практикою інь-йоги, можливо, це стане твоїм новим захопленням і змінить твоє життя.

Поділись інформацією про цю цікавою практиці з друзями!