Роздільне харчування для схуднення

Раздельное питание для похудения

Роздільне харчування не тільки сприяє схудненню, але і очищенню кишечника від «зайвих» продуктів травлення і шлаків, усунення дисбактеріозу.

Отже, основний принцип роздільного харчування для схуднення свідчить: не можна вживати в їжу одночасно рослинні продукти, що містять крохмаль, білкові тваринні продукти. Справа все в тому, що для перетравлення цих продуктів вашому шлунку знадобиться виробити різний шлунковий сік. Тому їх і необхідно їсти окремо.

Групи продуктів у системі роздільного харчування

Наведемо приклади тих продуктів, які не можна поєднувати разом, якщо ваша мета-схуднути і зробити свій харчовий раціон більш здоровим:

– м\’ясо або риба і рис;

– куряче м\’ясо і картоплю;

– котлета і макаронні вироби;

– бутерброд з ковбасою чи шинкою;

– бутерброд з сиром;

– будь-яке м\’ясо або риба, обсмажена в паніровці.

Якщо вживати ці продукти разом, існує ризик порушення обміну речовин. Продукти між собою дуже важко поєднуються, що призводить до появи жирових відкладень.

Крім того, роздільне харчування для схуднення рекомендує вживати протеїн в продуктах роздільно.

Тобто ці продукти повинні бути з однієї групи.

Наприклад, не можна їсти такі продукти, як:

– яйця і шинка;

– сир та яйця;

– риба і м\’ясо.

Ще необхідно розділити прийом борошняних продуктів. За один прийом їжі має бути тільки одне найменування продукту, що містить борошно або крохмаль.

Наприклад, не можна поєднувати хліб і картопля, макаронні і кондитерські вироби з вмістом борошна.

Є ще важлива умова правильного харчування. Заборонено суміщати цукор і протеїни, так як він заважає їх засвоєнню. Таким чином, прихильники роздільного харчування для схуднення вважають, що не можна є такі популярні страви, як курка з чорносливом і качка з медом.

Не рекомендується одночасно їсти борошняне і кислі види фруктів. А значить, не можна вживати в їжу пиріг з яблуками або полуницею, а також так улюблені багатьма кукурудзяні пластівці в молоці з полуницею.

Читачкам “Синьйори” слід знати, що диня ні з чим взагалі не поєднується. Є її потрібно хоча б за годину до прийому будь-якої іншої їжі. І якщо ви вирішите додати диню під фруктовий салат, це буде не так корисно, як може здатися. Справа в тому, що цей солодкий овоч до кінця перетравлюється тільки в кишковому відділі. А якщо вжити його з чим-небудь ще, це може викликати такі неприємні симптоми, як здуття живота, кольки і відрижку.

Система роздільного харчування для схуднення рекомендує використовувати рослинні олії, а не жири тваринного походження.

Роздільне харчування дозволяє їсти продукти без особливих обмежень, головне – правильно їх поєднувати.