Як не бути інтровертом

Швидко приймати рішення, реагувати на миттєві зміни ситуації, щодня спілкуватися з великою кількістю людей, бути постійно на зв\’язку, просувати свою кандидатуру на роботі – всі ці установки і моделі поведінки нестерпні для тих, хто називає себе інтровертами.
Текст: Світлана Бикова
03.09.2012
Как не быть интровертом

З усіма і проти всіх

Сучасний ритм життя ідеальний для екстравертів – відкритих, позитивно налаштованих, доброзичливих, енергійних людей, які прагнуть назустріч до всього нового. Вони успішні, завжди перебувають у центрі уваги, задають тон часу. Інтроверти, навпаки, практично непомітні. Вони намагаються триматися в тіні, віддаючи перевагу самотність шумним компаніям. І найдивовижніше те, що таке самотність більш ніж комфортно.

Інтроверти і екстраверти – два діаметрально протилежних типу особистості. Вперше вони були описані в 1921 році відомим психологом Карлом Густавом Юнгом. На підставі численних досліджень він зробив висновок, що екстраверти визначають свою внутрішню ідентичність через соціально активні ролі і своє оточення. Інтроверти усвідомлюють себе через власні мрії, думки, переживання. Їх система внутрішніх цінностей теж має свої особливості. Так, інтроверти не налаштовані на активний спосіб життя і переживання бурі пристрастей: сильні емоції заважають чути своє «Я». А ось екстраверти відчувають гостру потребу в успіху, сильних переживаннях і значні події, тому вони більш глибоко залучені в усі суспільні відносини.

Інші мізки

Нейробіологи впевнені, що поведінка інтровертів можна пояснити з фізіологічної точки зору. У них простежується постійна висока електрична активність мозку. Це означає, що кора знаходиться в більш сильному збудженні як у стані спокою, так і при вирішенні складних завдань. Особливо висока активність в лобових частках, які відповідають за зосередженість на внутрішніх процесах і діяльність, що вимагає особливої концентрації, і в центрі Брока (з ним пов\’язана схильність до внутрішнього діалогу). Ймовірно, інтроверти підтримують оптимальний рівень збудження саме з допомогою захисту від великої кількості зовнішніх подразників. Екстраверти ж шукають все нові і нові подразники, щоб попередити недостатнє стимулювання мозку.

Корінням у минуле

Психологи розрізняють экстравертные вербальні та інтровертні невербальні культури. Экстравертные вербальні культури, наприклад у США, орієнтовані на успішність, шумні. У інтровертних невербальних культурах (скандинавські країни, Японія) цінуються стриманість, мовчання, а в розмові особливу роль відіграють жести, паузи і міміка.

Патріархальний російський уклад більшою мірою орієнтувався на екстраверсію, імпульсивність, спрямованість назовні. Ці риси збереглися до цих пір. Але що примітно: у вітчизняних фільмах емоції головних героїв передаються невербально, тоді як латиноамериканські та американські кінострічки насичені розмовами. У цьому явному протиріччі – прояв подвійності російської культури.

Інструкція по…

Інтроверти погано уявляють собі, що таке виїзд на природу у знімний будиночок на березі моря, корпоративне свято в ресторані або клубна тусовка у великій компанії. Інтровертів важко ощасливити повідомленням про те, що у вихідні планується галаслива домашня вечірка. Такій людині самотність необхідно для відновлення внутрішніх ресурсів, а вторгнення інших людей в особистий простір позбавляє її цієї можливості.

У розмові з інтровертом можна вимагати негайної реакції: співрозмовнику необхідно якийсь час, щоб сформулювати відповідь. Якщо він почав говорити, перебивати не можна. Він гостро реагує на неувагу до своєї мови і навряд чи буде повторювати сказане, щоб не допустити помилку двічі.

Не треба робити спроб «перетягнути» інтроверта в свій табір, нав\’язувати йому спілкування, «вчити» виражати емоції. У нього є повне право залишатися собою.

Йти на контакт

Інтроверсія нерідко плутають з сором\’язливістю. І хоча в обох випадках соціальні зв\’язки обмежені, але причини цього дуже різні. Сором\’язливі люди шукають контакту, але пошуки закінчуються провалом з-за наявних труднощів у спілкуванні. А ось інтроверти віддають перевагу самотність, так як наодинці з собою їм комфортніше. У них є близькі друзі, вони бувають цікавими співрозмовниками, але їх пригнічує надлишок соціальної активності.

Необхідність підтримувати стрімкий ритм сучасного життя, вписатися в конкурентну робоче середовище і підтримувати соціальні контакти викликає у схильного до рефлексії інтроверта психологічне виснаження та стрес. Він стає ще більш тривожним, починає все глибше копати всередину себе.

Багато людей сприймають інтровертів як свідомо нецікавих, слабких, посередніх співрозмовників, хоча на ділі це виявляється не так. Інтроверти змушені вибачатися за своє природне поведінка, і як наслідок – вони все більше віддаляються від суспільства і самих себе.

Якщо ви інтроверт, не змушуйте себе йти на чергову вечірку: проведіть вечір за переглядом фільму або читанням книги. Виберіть той стиль спілкування з рідними та близькими і ту дистанцію, яка підходить саме вам.