Продукти для красивої шкіри

Рекламний блок

Всі хочуть добре виглядати і мати міцне здоров'я. Важливо й те, щоб шкіра сяяла красою. Для цього потрібно не лише стежити за нею зовні, але і підживлювати її зсередини. Зміни свій раціон, стеж за продуктами харчування, які ти вживаєш, і результати перевершать очікування! TakProsto.cc зібрав 7 смачних і корисних продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри.

1. Шпинат
Шпинат багатий поживними речовинами, які необхідні для здорової шкіри. А також антиоксиданти, які допомагають боротися з передчасним старінням. Шпинат багатий вітаміном С. Цей вітамін сприяє утворенню колагену і виконує бар'єрну функцію, захищаючи шкіру від вільних радикалів. Шкіра стає більш еластичною. Шпинат багатий вітаміном А, який впливає на обмін ліпідів. Вони допомагають живити шкіру і волосся.

2. Помідор

Крім вітаміну С, помідор також багаті лікопіном, який є потужним антиоксидантом і блокує негативний вплив УФ-променів. Вживай помідори, тоді плями, сухість і зморшки тобі не будуть страшні.

3. Морква
Морква багата бета-каротином, який має важливе значення для здоров'я шкіри. Він бере участь у рості та відновлення шкірних тканин. Цей провітамін захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.

4. Йогурт

Йогурт, як і інші молочні продукти, що є прекрасним джерелом вітаміну А, про корисні властивості якого ти вже знаєш. Йогурт містить ацидофілін і живі бактерії. Вони дуже корисні для кишечника. У того, хто має здоровий кишечник, завжди красива шкіра.

5. Чорниця
Чорниця велику кількість антиоксидантів, які допомагають нейтралізувати вільні радикали. Чорниця також багата на вітамін С. Він укріплює капіляри і запобігає поява судинних зірочок.

6. Лосось

М'ясо лосося містить омега-3 жирні кислоти. Вони допомагають нейтралізувати наслідки надмірного впливу УФ-променів і є багатим джерелом ніацину. Його дефіцит викликає висип на шкірі.

7. Горіхи

Горіхи є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот. Вони допомагають зберігати вологу в клітинах. Шкіра стає більш м'якою і виглядає молодше.

Включи ці 7 продуктів в свій раціон, і ти забудеш про проблеми з шкірою.

Поділися з друзями інформацією про 7 продуктах, які зроблять шкіру красивою і сяючою!

Рекламний блок