Продукти для красивої шкіри
Всі хочуть добре виглядати і мати міцне здоров\’я. Важливо й те, щоб шкіра сяяла красою. Для цього потрібно не лише стежити за нею зовні, але і підживлювати її зсередини. Зміни свій раціон, стеж за продуктами харчування, які ти вживаєш, і результати перевершать очікування! TakProsto.cc зібрав 7 смачних і корисних продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри.
1. Шпинат
Шпинат багатий поживними речовинами, які необхідні для здорової шкіри. А також антиоксиданти, які допомагають боротися з передчасним старінням. Шпинат багатий вітаміном С. Цей вітамін сприяє утворенню колагену і виконує бар\’єрну функцію, захищаючи шкіру від вільних радикалів. Шкіра стає більш еластичною. Шпинат багатий вітаміном А, який впливає на обмін ліпідів. Вони допомагають живити шкіру і волосся.
2. Помідор
Крім вітаміну С, помідор також багаті лікопіном, який є потужним антиоксидантом і блокує негативний вплив УФ-променів. Вживай помідори, тоді плями, сухість і зморшки тобі не будуть страшні.
3. Морква
Морква багата бета-каротином, який має важливе значення для здоров\’я шкіри. Він бере участь у рості та відновлення шкірних тканин. Цей провітамін захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.
4. Йогурт
Йогурт, як і інші молочні продукти, що є прекрасним джерелом вітаміну А, про корисні властивості якого ти вже знаєш. Йогурт містить ацидофілін і живі бактерії. Вони дуже корисні для кишечника. У того, хто має здоровий кишечник, завжди красива шкіра.
5. Чорниця
Чорниця велику кількість антиоксидантів, які допомагають нейтралізувати вільні радикали. Чорниця також багата на вітамін С. Він укріплює капіляри і запобігає поява судинних зірочок.
6. Лосось
М\’ясо лосося містить омега-3 жирні кислоти. Вони допомагають нейтралізувати наслідки надмірного впливу УФ-променів і є багатим джерелом ніацину. Його дефіцит викликає висип на шкірі.
7. Горіхи
Горіхи є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот. Вони допомагають зберігати вологу в клітинах. Шкіра стає більш м\’якою і виглядає молодше.
Включи ці 7 продуктів в свій раціон, і ти забудеш про проблеми з шкірою.
Поділися з друзями інформацією про 7 продуктах, які зроблять шкіру красивою і сяючою!