Таблиці Шультетренуємо мозок і очі

Таблиці Шульте — це вправа для очей, розвиває периферійний зір і здатність абстрагуватися від звичного способу рішення завдань. Найчастіше їх використовують при навчанні швидкісного читання, адже і там, і там використовується один принцип — бачити всю сторінку цілком, а не сприймати інформацію порядково.
Текст: Аглая Кірсанова
21.02.2014
Таблицы Шульте: тренируем мозг и глаза

Класична таблиця Шульте становить квадрат з 25 клітинок (5 х 5), у центрі кожної з яких намальовані числа від 1 до 25. Довжина однієї його сторони приблизно дорівнює стандартному книжкового аркуша. Є також ускладнені (6 x 6, 7 x 7, кольорові, з літерами тощо) і спрощені (дитячі, 3 x 3) варіанти таблиці Шульте.

Таблицы Шульте- тренируем мозг и глаза

Варіант таблиці Шульте для дітей і новачків

Таблицы Шульте- тренируем мозг и глаза

Так виглядає класична таблиця Шульте

Таблицы Шульте- тренируем мозг и глаза

Ускладнена версія: ті ж 25 чисел, але на кольоровому фоні

Таблицы Шульте- тренируем мозг и глаза

А це не сама проста головоломка за мотивами таблиці Шульте.
Потрібно на швидкість знайти числа від 1 до 90.
Перевірте, чи справляєтеся ви з цим завданням?

Завдання людини полягає в тому, щоб спрямувати погляд у центр таблиці Шульте і побачити всі числа по порядку, при цьому очі повинні залишатися нерухомими. Таблиця Шульте розміщується на комфортному для читання відстані (зазвичай це 30-40 див) Числа не потрібно вимовляти ні вголос, ні про себе: прагніть до того, щоб сприймати їх безпосередньо, без облачення в звичну словесну чи уявну форму.

Існують як паперові, так і електронні варіанти таблиці Шульте. Перші краще, зате у другому випадку можна тренуватися між справою, наприклад, по дорозі на роботу або навчання. Починають тренування з класичної таблиці Шульте, при цьому важливо стежити, щоб очі не сильно втомлювалися. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, обов\’язково зробіть перерву. Займатися потрібно 2-3 рази на тиждень, поступово збільшуючи складність завдань. Не рекомендується переглядати більше 10 таблиць Шульте в день.

Таблицы Шульте- тренируем мозг и глаза

Таблиця Шульте в кольорах календаря — теж ускладнений варіант

Ефект від таких занять ви побачите вже через кілька днів тренувань — вам буде простіше абстрагуватися і побачити відразу всю таблицю, а не намагатися автоматично зчитати інформацію звичним способом; ви розширите площа сприйманого тексту. Мета занять — збільшити швидкість проходження кожного завдання. Таким чином, ви тренуєтеся знаходити потрібну вам інформацію, просто подивившись на текст, а не вишукуючи в ньому кожне слово.

Таблицы Шульте- тренируем мозг и глаза

Тим, хто хоче освоїти швидкочитання, буде корисна таблиця Шульте з літерами

Ще одна область застосування таблиць — НЛП (нейролінгвістичне програмування), де вони допомагають розслабитися і навчитися сприймати інформацію такою, яка вона є, а не через призму власного критичного сприйняття. Це вміння також допомагає при читанні, так що можна сказати, що ці вправи подвійно корисні для тих, хто хоче освоїти швидкочитання.

Якщо з запам\’ятовуванням інформації у вас серйозні проблеми, спробуйте поєднувати заняття з курсом спеціальних вітамінів для поліпшення пам\’яті.