Затримка води в організмі. Набряк обличчя

Ранку, дзвінок будильника, легкий або не дуже підйом, умивання, на перший погляд в дзеркало і – ох! – знову порядком набридлі набряки. У кого-то в цей момент блискавично псується настрій, хтось тут же починає судорожно згадувати, що було з\’їдено і випито напередодні і намагається провести взаємозв\’язок – словом, приємного мало.
Текст: Марія Глазкина
26.09.2012
Задержка воды в организме. Отек лица

Набряклість як результат надмірного накопичення рідини в організмі не тільки негативно позначається на загальній масі тіла, але і псує зовнішній вигляд. Ось чому ця проблема більшою мірою хвилює саме прекрасну половину людства. Разом з тим, на думку лікарів, молоді і здорові люди не набрякають. І якщо така проблема все ж існує, можна говорити про наявність яких-небудь хронічних захворювань або схильності до них.

Причиною затримки рідини в організмі може стати нерегулярність менструального циклу або, наприклад, проблеми з нирками або серцем. А набряклість ніг – прямий наслідок сидячої або, навпаки, занадто рухомий роботи. При постійно супутньої загальною набряклості тіла можна звернутися до лікаря, а можна для початку, заради експерименту, спробувати виконати декілька не дуже складних вимог і тим самим не тільки поправити здоров\’я, але і зробити себе ще привабливіше!

«Так» спорту!

Сьогодні, в період популяризації спорту та фітнесу, які втягують у свої кола все більше число культуристів, це – чи не найзручніший спосіб зменшення обсягів непотрібних і самий що ні на є прямий шлях до здоров\’я і краси. Безумовно, важливою заслугою будь-якої фізичної навантаження є прискорення в людському організмі метаболізму, тобто всіх обмінних процесів, внаслідок чого і накопичена в ньому рідина виводиться набагато швидше.

«Ні» солі!

Постійно тягне на солоненьке, і ви цій тязі ніяк не перешкоджаєте? Зменшіть оберти! «Білу отруту» не тільки активно перешкоджає виведенню з нас зайвої рідини, але й має негативний вплив на стан шкіри. Крім того, сіль не дозволяє в повній мірі відчути всю гаму смаків інших, щедро приправляемых нею продуктів. Вона їх просто маскує.

«Так» простій воді!

Одним з найбільш простих і ефективних способів виведення зайвої рідини з організму є звичайна вода. Вода – джерело життя на Землі і прекрасний спосіб позбавлення від шлаків і токсинів. Для нормального функціонування будь-людина повинна випивати не менше 1,5–2 літрів на добу. А людина, схильна до набряків, – не менше 2,5 літрів. Тільки так знуджений за живлющої вологи організм зрозуміє, що рідини йому надходить достатньо і перестане робити запаси.

«Ні» сечогінних чаїв!

Люди, що живуть за принципом «на війні всі засоби хороші», як правило, і для боротьби із зайвою вагою нерідко обирають не вимагають особливих зусиль засоби, до яких належать і сечогінні чаї. Між тим, як показують останні дослідження, тут доводиться боротися з власним здоров\’ям. Безумовним плюсом сечогінних чаїв є практично миттєве досягнення результату. При цьому мало хто замислюється, що разом з таким чаєм з організму у великій кількості виводяться і корисні речовини, наприклад, кальцій. Ось чому найкращим вирішенням даного питання буде саме лікарська консультація, але ніяк не небезпечне для здоров\’я «самолікування».

«Так» розвантажувальним дням!

Навчилися успішно справлятися з набряками представниці слабкої статі, а також просто затяті прихильники здорового способу життя рекомендують хоча б 1 раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальні дні. Чудовим вибором у цій ситуації може стати день на молоці/чаї або кефірний день. У першому випадку вам буде потрібно хороший зелений чай, заварений протягом 30 хвилин в 2 літрах молока; у другому – 1 літр 1%-ного або знежиреного кефіру, який необхідно приймати невеликими порціями і кожен раз, коли виникає відчуття голоду.

«Ні» олії та жирів!

Як відомо, зловживання жирами, у тому числі вершковим і рослинним маслом, що не тільки негативно позначається на загальному стані здоров\’я, але і сприяє істотному набору жирової маси. Даний факт, звичайно, не означає необхідність категоричної відмови від всіляких жирів. Досить замінити шкідливі жири корисними (наприклад, оливковою олією або горіхами), тим самим перетворивши мінус в плюс.

«Так» вівсянці, зелені, фруктів і овочів!

Всі зазначені продукти дуже корисні і, крім того, чудово справляються з видаленням зайвої рідини з організму. Вівсянка – каша краси. Петрушка, кропива, щавель і селера – безмежно корисні рослини, які, до всього іншого, ще і відповідають за омолодження клітин. Лікарі-дієтологи взагалі рекомендують з\’їдати не менше півкіло фруктів і овочів щодня, адже в них міститься незліченна кількість вітамінів.

Такі основні методи боротьби з викликаними затримкою води в організмі зовнішніми вадами. А який з них припаде до душі особисто вам – покаже успішна практика.

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE