Як ходити на каблуках

Плавна хода, сексуальне погойдування стегон, інтригуюча довжина ніг, підвищену увагу чоловічої статі – всім цим зобов\’язані високим каблукам жінки, які вміють правильно і красиво на них ходити. А ось для початківців модниць вихід у світ модельного взуття може закінчитися повним провалом як в прямому, так і в переносному сенсі слова. Саме для них – наша коротка інструкція по оволодінню красивою ходою на підборах.
Текст: Ірина Євдокимова
27.09.2012

Дівчина, що не вміє ходити на високих підборах, – видовище досить сумний: напівзігнуті ноги, нахилений вперед корпус, підняті плечі. Подібний образ викличе у сильної статі в кращому випадку жалість, а в гіршому – ворожість. За результатами опитувань, більшість чоловіків захоче бачити поряд з собою дівчину в спортивній або повсякденного взуття, ніж хиткого «коника» на височенних шпильках. Тому наш головний рада для модниць, які прагнуть завжди бути на висоті, – носити підбори красиво і впевнено або не носіть їх зовсім.

Ваша ідеальна пара

Отже, ви вирішили опанувати красивою ходою до модельного взуття. Починати краще всього з туфельок на класичному 5-сантиметрових підборах. Обрана для навчання взуття повинна сидіти на нозі ідеально і не доставляти ніяких незручностей при ходьбі. Опинившись у взуттєвому магазині, не шкодуйте часу на вибір і ретельну примірку туфель – і нехай несхвальні погляди продавців-консультантів вас не зупиняють!

Примірявши туфлі в перший раз, обов\’язково привстаньте з крісла і прислухайтеся до відчуттів. У «правильних» туфлях ви будете твердо стояти на землі, не відчуваючи ні найменшого напруження в литкових м\’язах.

Наступним етапом буде перевірка на травмоопасность: відведіть одну ногу в сторону на 15-20 см. Якщо при цьому опорна нога згинається в щиколотці, від покупки туфель краще відмовитися.

Як «тест-драйву» пройдіться в обраних туфлях по салону. Якщо під час ходьби ноги згинаються в колінах і крок стає дрібочучим, в цих туфлях вам навряд чи вдасться освоїти сексуальну ходу манекенниць.

Врахуйте, що в обраній взуття вам належить не тільки ходити, але також присідати і, можливо, щось піднімати з підлоги. В цих діях також бажано потренуватися вже у салоні.

Нарешті, оцініть свій образ в цілому, дивлячись у велике дзеркало. Пам\’ятайте, що красиво повинні виглядати не тільки самі туфлі, але і ви в них. Якщо обрана пара ідеально підходить за розміром і відповідає всім вищезазначеним критеріям, сміливо робіть покупку, поки за вас її не зробив хтось інший!

Справа техніки

Виробити гарну ходу можна лише шляхом постійних тренувань. Починати краще всього будинку, продовжувати в його околицях, а вдосконалюватися в майстерності – на виходах у світ.

Взуйте туфлі на підборах, встаньте прямо, розправте плечі і трохи відведіть корпус назад. Слідкуйте за тим, щоб ноги не згиналися в колінах. При ходьбі на каблуках шкарпетки повинні дивитися нарізно – інакше ви неминуче будете «косолапить».

Роблячи крок, наступайте на п\’яту, плавно переходячи на носок (на дуже високому каблуці зробити це складно і жінки найчастіше спираються на всю поверхню ступні відразу, але навіть у такому взутті треба намагатися зберігати перехід).

Подумки прочертите на підлозі лінію і намагайтеся йти по ній – це секрет сексуального похитування стегон. При ходьбі на каблуках корпус ні в якому разі не повинен випереджати ноги, для цього стежте за поставою і розслабте плечі. Легке природне погойдування рук допоможе вам утримати рівновагу.

Не робіть занадто довгих кроків з захлестом – така хода підходить для подіуму, але не для повсякденного життя. В ідеалі довжина кроку повинна дорівнювати вашому розміру ноги.

Особливої вправності вимагає ходіння на каблуках по сходах, тому його також краще заздалегідь відрепетирувати. Піднімаючись сходами, спирайтеся на всю ступню цілком. Опускаючись, робіть упор на підошву, наче йдете на пальчиках. За можливості тримайтеся за поручні.

Маленькі хитрощі

Головний секрет красивої ходи – це здорові і сильні ноги. Проводячи на підборах по дванадцять годин на добу, манекенниці знають, як правильно доглядати за втомленими ніжками. Ось їхні секрети.

Після тривалого ходіння на підборах зробіть собі масаж стоп і теплу відновлює ванночку з міцної чайною заваркою.

Масаж кубиками льоду допомагає позбутися від набряків і відчуття тяжкості в ногах. Наповніть пакетик для льоду трав\’яним відваром, чаєм або водою з лимонним соком і завжди тримайте чудодійні крижані кубики напоготові.

Відпочиваючи вдома, намагайтеся піднімати втомлені ступні вгору – на поручень дивана, журнальний столик, пуфик. Лягаючи спати, підкладайте під щиколотки невелику подушечку. Цей нехитрий прийом допомагає відновити кровообіг і є профілактикою варикозу.

Перед відповідальним виходом у світ зробіть 10-хвилинний масаж ступень або прийміть розслаблюючу ванну для ніг.

Не проводьте на підборах весь день – при найменшій можливості давайте ногам відпочинок, перевзуваючись в більш зручне взуття.