Режим сну дитини

Про те, що таке безсонні ночі всі батьки маленьких дітей знають не з чуток. У перший рік життя сон немовляти може бути нерівним і неспокійним. Повноцінний сон важливий для будь-якої людини, але особливо необхідний саме дитячому організму. Постійне недосипання погано позначається не тільки на емоційному стані дитини, але і на стані його батьків.
Текст: Рамила Гамбаева
10.05.2012

Причин, що порушують спокійний сон малюка безліч. Особливо ця проблема загострюється, коли дитина погано себе почуває, у нього болить животик або ще не пройшла реакція після щеплення. Сюжетом кошмарних снів для батьків стає період прорізування зубів у малюка. Піднімається температура, дитина сильно нервує, сон стає дуже чутливим і поверхневим. Звичайно, є діти, які досить спокійно переносять прорізування зубів, але це швидше виняток, ніж правило, і мами ще довго не можуть забути це «веселе» час.

Однак не варто думати, що діти не сплять, тільки коли у них щось болить. Дуже часто маленькій дитині просто важко навчитися спати, не прокидаючись всю ніч. Малюк може бути голодним, мокрим, йому може бути холодно або жарко, або, врешті-решт, йому просто не вистачає турботи і уваги. Може бути, дитині приснилося щось страшне. А ще дитина, прокинувшись вночі, перевіряє, чи все навколо так, як воно було, коли він засинав. Адже засипав він, швидше за все, на теплих руках мами, а прокинувся абсолютно один. Також діти дуже чуйно реагують на загальну обстановку в сім\’ї, особливо сильно впливає на дитину емоційний стан мами. Ні в якому разі не можна зривати на дитині свою злість.

Приблизно тільки до двох років у дитини встановлюється добовий ритм, і сон стає стабільним і міцним. Тут велике значення має наявність усталеного розпорядку дня. Підлаштовуючись до ритму, організм дитини як би прогнозує себе на найближче майбутнє і готується до нього. В тому числі і до процесу засинання і сну.

Тим не менш, існує чимало способів допомогти дитині не тільки спокійно спати всю ніч, але і саме засипати в належний час. Адже нерідко буває, що «дитячий час» давно скінчилося, а малюк і не думає засипати. Головна умова хорошого засипання – це обстановка, бажано, щоб вона не змінювалася щодня. Певні «предночные» ритуали знову ж допомагають організму пристосуватися до певного ритму. Можна спокутувати малюка, зробити масаж, надіти піжаму, пограти в спокійні ігри, укласти в ліжечко поряд улюблену іграшку, почитати книжку, нарешті. Не варто укладати дитину спати перед телевізором, так як телевізор тільки більше дратує дитячу нервову систему, особливо це стосується дітей до одного року. Інший момент – це навколишня обстановка. Приміщення повинне бути добре провітрено, у ньому повинно бути темно і саме спальне місце не повинне змінюватися день від дня. Не потрібно укладати малюка на дивані у вітальні, а потім переносити в ліжко. І найголовніше – дитина має засинати в своєму ліжечку сам! Тільки так, звикнувши засипати сам у звичній для нього обстановці в один і той же час, дитина зможе спокійно спати протягом всієї ночі.

Також, для того, щоб не виникало проблем вночі, не варто зловживати денним сном. Денний сон дуже важливий для малюка, йому обов\’язково потрібно відпочивати вдень, що, до речі, добре позначається і на нічному сні. Але у всьому потрібна міра. Якщо дитина надто довго спав вдень, йому буває важко заснути ввечері. Особливо не рекомендується укладати дитину ближче до заходу, так як це порушує його ритми і неспокійної ночі не уникнути. Не потрібно намагатися дотримуватися ідеальну тишу, говорити пошепки і ходити навшпиньки під час денного сну, інакше і вночі малюк буде прокидатися від будь-якого шереху.

Обов\’язкові прогулянки на свіжому повітрі, вони також сприяють спокійному і міцному сну.

Щоб ліжечко асоціювалася у малюка саме з місцем, де він спить, не можна використовувати її як місце для ігор днем. Ліжечко потрібна тільки для того, щоб спати.

Якщо малюк все-таки прокинувся, не потрібно поспішати підходити до нього, навіть якщо він заплакав. Можливо, через пару хвилин він знову засне. Якщо він все-таки не заснув, можна ніжно поговорити з ним, дати попити або нагодувати, якщо він голодний, а потім знову дати можливість заснути самому. Дуже зручним способом вважається спільний сон дитини разом з батьками. Звичайно, відчуваючи мамине тепло маленькому чоловічкові набагато спокійніше і затишніше, та й процес годування стає більш легким. Однак відучити дитину від цієї звички в майбутньому набагато важче. І у випадку, припустимо, хвороби мами, наприклад, застуди, маляті буде важко змиритися з тим фактом, що його переселили в окрему холодну ліжечко.

Найголовніше, що потрібно дитині, – це любов і тепло мами. Всі діти унікальні, неможливо придумати якийсь один спосіб, відповідний будь-якому малюкові. Але любляче мамине серце обов\’язково підкаже, як діяти у відношенні саме свого рідного чоловічка!