Як привчити дитину засинати самостійно в ліжечку

Всі знають про важливість сну для дітей, але деяким батькам не вдається навчити їх засипати самим. Поради експерта по вихованню дітей розкажуть, як привчити дитину засинати самостійно в ліжечку.

З народженням малюка життя змінюється суттєво. До появи дитини все йде розмірено і рутинно. Але ось він, сплеск позитивних емоцій! Правда, практично одночасно з цими невимовними емоціями стрімко виникають різного роду проблеми. Правильно кажуть: «Маленькі дітки – маленькі бідки!» Однією з таких проблемок (проблемою це називати не варто) є те, що малюкові потрібно постійне вашу увагу, навіть коли він засинає, а іноді і тоді, коли він спить. В такому випадку мама швидко втомлюється, а тато, прийшовши з роботи, залишається голодним . Що ж робити? Як можна привчити свою дитину засинати самостійно?

Американський експерт з порушень сну у дітей Дебора Лін-Дукен радить: “Ви не можете навчити дитину заспокоюватися, але ви можете надати йому можливість навчитися це робити самому. Зазвичай, це відбувається у віці 3-6 місяців само по собі, подібно вміння повзати. Якщо ж ви постійно носіть дитину на руках, то він не має можливості навчитися повзати, так як він ніколи не залишається на підлозі досить довго, щоб зрозуміти, як це робиться. Те ж саме і з самозаспокоєнням. Якщо ви завжди спите поряд з дитиною, він ніколи не отримає можливість дізнатися, як заспокоїтися самостійно, щоб заснути”.

Коли потрібно привчати дитину засинати самостійно?

Якщо ваш малюк на грудному вигодовуванні, то привчити його до самостійного засипання виявляється, практично, неможливо. Молоко мами, а точніше груди, що виконує роль соски – ось вірний засіб, що приводить в царство Морфея. Але привчати все ж треба. Адже чим раніше ви почнете перші кроки в цій нелегкій справі, то надалі вам буде простіше.

Краще всього починати привчати дитину до самостійного засипання до року. У малюка в цьому віці ще дуже мало самостійності. На перший план виступають умовно-рефлекторні реакції, наприклад, заколисування в ліжечку, смоктання соски – у відповідь наступає засинання. На цьому і будуть засновані наші рекомендації.

Цінні поради для привчання до самостійного сну

Режим дитини

Кращий засіб для привчання дитину засинати самостійно – це режим. Денний і нічний сон повинні бути організовані щодня (навіть у ваш вихідний) в один і той же час.

Створення атмосфери для спокійного сну

Якщо ви хочете, щоб дитина спала в своєму ліжечку і робив це самостійно, не привчайте його до засипання на руках. Найкращим способом буде створення релаксуючої атмосфери: прослуховування повільної музики, тихе наспівування пісеньок і одночасне заколисування малюка в ліжечку. Не нехтуйте цією порадою, засинання на руках призведе до того, що ви будете постійно носити малюка. Природно, вільного часу у вас зовсім не буде. А справ багато! Крім цього, звикання дитини до сну в ліжечку сприяє міцному і здоровому сну.

Ритуал відходу до сну

Важливим моментом у привчанні дитини до самостійного засипання є підготовка до сну, яка являє собою визначений набір рутин: купання, годування, спів пісень, читання віршів та казок і т. д. Потрібно виробити чітку послідовність цих дій і дотримуватися її кожен раз.

Активність дитини

Щоб дитина добре спала, він повинен бути активним. З цією метою потрібно раціонально організовувати його повсякденне життя. Дитина повинна багато рухатися, грати, малювати, виконувати посильні доручення, бігати і т. д. В справжній момент, коли інформаційно-обчислювальна техніка є в кожному будинку, батьки перестають займатися з дітьми, та й самі діти з двох років сидять за комп\’ютером або просто дивляться телевізор. Цього не повинно бути. Слід раціонально організовувати відпочинок і активну діяльність дитини протягом дня.

Позбавляємося від шкідливих звичок

Ні в якому разі не залишайте малюка спати в своєму ліжку. Дитина дуже швидко звикає. Зустрічається багато сімей, які спочатку шкодують свого малюка, його укладають спати разом із собою, а потім пожинають плоди – дитині 7 років, а він все ще спить з ними.

Не поспішайте

Практично всі діти прокидаються вночі. Батьки вже тут як тут. Зачекайте. Не поспішайте. Нехай малюк поворочается, покряхтит, трохи поплаче.

Друзі-іграшки

Щоб малюку було не самотньо спати в своєму ліжечку, можна використовувати його улюблені іграшки. Разом з ними малюк буде відчувати себе більш захищеним і спокійним.

І на закінчення хочеться відзначити, що бути мамою – це не просто слова, бути мамою – значить працювати, так, так, працювати 24 години на добу. Ви неодмінно привчить засипати своєї дитини самостійно, головне набратися терпіння і бути послідовною.