Корисні солодощі

Не всі солодощі – шкідливі. Існує безліч ласощів, які не завдають ніякої шкоди організму – в них немає хімічних добавок і мінімальний вміст цукру. Подумай над тим, щоб замінити шкідливі солодкі продукти не менш смачними аналогами, але не такими калорійними. Ці солодощі – справжній скарб! Ось список смачненького, перед якими не може встояти. Та й не потрібно цього робити! Якщо є їх в помірних кількостях, це не позначиться навіть на твоїй фігурі.

1. Чорний шоколад
Гіркий чорний шоколад складається в основному з какао, що містить зовсім невелику кількість цукру. Саме з причини високого вмісту какао цей продукт багатий антиоксидантами. Також в чорному шоколаді присутній магній, кальцій, залізо. 100 очок вперед порівняно з молочним шоколадом!

2. Зефір
Зефір відрізняється від інших продуктів своєї низькою калорійністю. Агар-агар і пектин, які входять до складу якісного зефіру, дуже корисні для кісток. Фосфор і білок у складі зефіру – незаперечний бонус.

3. Мармелад
Як і зефір, мармелад містить пектин. Він сприяє зниженню холестерину в крові і нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту. Мармелад – одна з найбільш низькокалорійних солодощів.

4. Пастила
Схожа з мармеладом. Пастила – істинно жіноча солодкість, її можна з\’їсти багато, не переживаючи про збільшення обсягів у фігурі.

5. Мед
Натуральний мед – джерело вітамінів, мінералів, корисних мікроелементів. По калорійності мед не поступається цукру, але має дивовижну властивість: мед набагато солодший! Так що якщо класти мед в каву, чай, десерти, його потрібно в два рази менше, ніж цукру. Смак буде чудовим, а калорій – не так багато.

6. Халва
Традиційна солодкість, яка володіє корисною дією на організм. Халва благотворно впливає на шкіру, в ній містяться вітаміни А і Є. Також халва сприяє виведенню токсинів, очищає печінку.

7. Тростинний цукор
Необроблений коричневий цукор куди корисніше звичайного білого. Він містить магній, калій, залізо. Тростинний цукор ідеальний для ласунів, які мріють схуднути.

8. Варення
Щоб варення була корисною, вона повинна бути правильно приготовлене. Найкраще – варення з перетертих свіжих ягід з медом або цукром, яке потрібно зберігати в холодильнику. Варення з айви та кизилу – найкорисніше, вітамін С присутній в ньому в високих дозах.

9. Цукати
За рахунок високого вмісту аскорбінової кислоти і антиоксидантів, цукати виключно корисні. Вони добре впливають на нервову систему і поліпшують пам\’ять. Перекушувати цукатами і сухофруктами можна без ризику набрати зайву вагу.

10. Фрукти і ягоди
Фрукти і ягоди багаті клітковиною, очищають кров, підвищують метаболізм. Цінні вітаміни і мінерали, фруктоза, дубильні речовини – все це необхідно для твоєї краси і здоров\’я. Замінюючи десерти фруктами і ягодами, ти точно схуднеш!

Насолоджуйся корисними солодощами без жодних докорів сумління – це продукти, які допоможуть тобі бути у формі і наситять організм різноманітними цінними речовинами. Привчаючи дитину з дитинства до корисних солодощів, ти зведеш до мінімуму проблеми з печінкою, підшлунковою залозою і зайвою вагою. Варто спробувати замінити всі хімічні солодощі в раціоні корисними – результат буде помітний відразу!

Влаштуй своїм друзям солодке життя – покажи їм цей список найбільш корисних солодощів.