Чому не виходить схуднути

Всі бажаючі схуднути люди стикаються з проблемою жиру на животі. Чому зайва вага ніяк не йде з цієї проблемної зони? Обвислий товстий живіт виглядає гарно і приносить своєму власникові одні неприємності. Але здорова прошарок жиру на талії повинна бути, адже жир в цьому місці захищає від травмування внутрішні органи. Проблема з\’являється, коли жиру більше, ніж треба. Ці 10 фактів роз\’яснять тобі, чому ніяк не виходить схуднути і прибрати зайві сантиметри з області живота. Озбройся рекомендаціями дієтологів, і у тебе вийде досягти бажаного результату!

1. Неефективні тренування
Якщо у тебе є бажання підтягнути живіт, насамперед зверни увагу на те, як ти тренуєшся. Чим активніше твоя тренування, тим краще це впливає на спалювання жиру в області живота! Роби все вправи на максимально можливій швидкості, прикладай зусилля, щоб тренування пішла тобі на користь. Піт під час тренування – хороша ознака, це означає, що жир тане прямо на очах!

Чому не виходить схуднути

2. Знежирена дієта
Зовсім позбавляти себе жирних продуктів під час дієти – неправильне рішення. Це лише сповільнить процес схуднення! Обов\’язково додавай правильні жири в свій раціон: оливкова олія, авокадо, горішки.

Чому не виходить схуднути

3. Депресія
Якщо ти схильна до депресій, напевно у тебе є проблеми із зайвою вагою. Депресія паралізує людину, малорухливий спосіб життя і неправильне харчування – її супутники. Спорт підвищує кількість гормонів щастя в крові, займаючись спортом, ти не тільки переможеш депресію, але і схуднеш.

Чому не виходить схуднути

4. Напівфабрикати і цукор
З вуглеводами треба бути обережнішим! Цукор в твоїй чашці кави – причина того, що ти не худнеш далі. Переглянь уважно свій раціон і обмеж вживання їжі, багатої вуглеводами.

Чому не виходить схуднути

5. Недолік мінеральних речовин
Один лише магній регулює понад 300 важливих функцій в організмі. Пий вітаміни з мінералами, додавай в своє меню банани та інші фрукти для того, щоб організм не страждав від нестачі корисних мінеральних речовин.

Чому не виходить схуднути

6. Екстремальні дієти
Останнім часом стало модно худнути за допомогою соди. Така дієта сприяє накопиченню жиру в області живота, будь обережний! Те ж саме можна сказати про дієти з газованими напоями, кавою та шоколадом. Обмежуючи калорійність раціону, продовжуй харчуватися здоровою їжею!

Чому не виходить схуднути

7. Гамбургери
Швидка їжа дуже небезпечна, всього один улюблений бутерброд з котлетою може перетворитися в пам\’ятні жирові відкладення на животі. Варто міняти свою красу і здоров\’я на такі сумнівні задоволення? Заміни гамбургер шматочком червоної риби: неземне задоволення і ніякої шкоди для фігури!

Чому не виходить схуднути

8. Алкоголь
Алкоголь сприяє появі жирових відкладень на животі як у чоловіків, так і у жінок. Це стосується не тільки міцних алкогольних напоїв, але й пива. Контролюй себе, відмовся зовсім від спиртного на час активного схуднення. Результат буде набагато краще!

Чому не виходить схуднути

9. Гормональний збій
Під час менопаузи у жінок відбувається збій в організмі, що сприяє появі зайвої ваги. Щоб налагодити роботу гормональної системи, займися йогою! Йога приводить всі системи організму в рівновагу, нормалізує гормональний фон, допомагає худнути.

Чому не виходить схуднути

10. Нудна їжа
Додавай яскраві овочі та фрукти в страви – це допомагає схуднути! Неприваблива, нудна на вигляд страви засмучує тебе настільки, що ти не можеш далі позбавлятися від зайвої ваги, організм пручається. Красива, яскрава і смачна їжа приносить насичення і сприяє правильній роботі травної системи.

Чому не виходить схуднути

Тепер ти точно досягнеш бажаної мети, помилки в схудненні тобі не страшні! Не забувай, що для відмінного результату потрібні не тільки спорт і правильне харчування. Головне – позитивний настрій! Генеруй оптимізм і поспішай поділитися активним настроєм з друзями, розкажи їм про те, як худнути правильно.