Користь кешью

Горіхи кешью – це не тільки смачне ласощі, але й дуже корисне. Кешью може служити ситним перекусом, який дасть твоєму тілу енергію! Цей горіх багатий вітамінами і мікроелементами, а також є природним антидепресантом. Включи горіхи кешью в свій щоденний раціон, і ти зможеш значно поліпшити стан здоров\’я.

Переваги горіха кешью:

1. Служить природним антидепресантом
Депресія виникає при неправильному обміні нейромедіаторів в центральній нервовій системі, а саме коли порушується обмін серотоніну і дофаміну. Щоб привести обмін речовин в норму, не завжди варто вдаватися до ліків. У цьому може допомогти спеціальна дієта. Обов\’язково включи в свій раціон горіхи кеш\’ю, які допоможуть тобі боротися з цією недугою.

2. Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань
Кешью містить олеїнову кислоту, яка сприяє зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Також в цьому горісі міститься менше жиру, чим в інших. Кешью володіє здатністю знижувати рівень «поганого» холестерину.

3. Допомагає запобігти раку
Флавоноїди, що містяться в горіхах кешью, борються з раковими клітинами і ростом пухлин.

4. Робить нерви «залізними»
100 г горіхів кешью містить 270 мг магнію, що становить майже 80 % від денної норми. Магній допомагає заспокоїти нерви і поліпшити роботу головного мозку.

5. Запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі
Щоденне споживання горіхів кешью може знизити ризик розвитку жовчнокам\’яної хвороби.

6. Допомагає знизити вагу
Кешью відмінно насичує організм і дуже добре засвоюється. Замінюй їм шкідливі перекуси. Тільки вживай цей горіх в невеликій кількості.

7. Знижує підвищений артеріальний тиск
Магній, який міститься в горіхах кешью, допомагає знизити рівень артеріального тиску.

8. Покращує стан волосся
Горіхи кешью багаті міддю. При їх вживанні волосся стає блискучим і міцними.

9. Зміцнює кістки
Кешью багатий кальцієм і магнієм, які необхідні, щоб зберегти кістки сильними і здоровими.

10. Зберігає здорові ясна і зуби
Кешью рекомендують вживати для профілактики карієсу і здоров\’я зубів і ясен. Горіхи містять магній та кальцій, які зміцнюють їх. При зубних болях накладай тертий горіх на болючу ділянку.

11. Дарує міцний сон
Вживання кешью нормалізує сон. Його рекомендують вживати жінкам під час менопаузи, так як цей період характеризується порушенням сну.

12. Захищає від дистрофії сітківки
Дистрофія сітківки може з\’явитися від негативного впливу УФ-променів. Горіхи кешью мають здатність захищати очі від шкідливих променів.

13. Покращує травлення
Горіхи кешью містить нуклеїнову кислоту, яка допомагає в процесі перетравлення їжі.

14. Підвищує імунітет
Кешью містить велику кількість вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету. Горіх кешью багатий такими вітамінами, як А, В1, В2, В3 і С.

15. Є смачним інгредієнтом страви
Зроби смак своїх страв просто незабутнім з допомогою горіхів кешью.

Вживай горіхи кешью по можливості кожен день, тільки не більше 35 грам. Через деякий час ти відчуєш на собі всю користь цього заморського горіха.

Поділіться цими цікавими фактами про користь кешью зі своїми друзями!