Як поліпшити зовнішній вигляд

Чи знаєш ти, що звичайні речі, які ти робиш кожен день або, навпаки, забуваєш робити, значною мірою впливають на твій зовнішній вигляд? Часто люди списують поганий зовнішній вигляд на вік, вплив екології або стресу. Але найчастіше саме шкідливі звички серйозно впливають на твою красу. Фахівці називають 10 речей, які негативно впливають на зовнішність.

Ось список поганих звичок, від яких потрібно негайно позбавлятися:

1. Тривалі прогулянки без сонцезахисного крему

Використання сонцезахисного крему повинно стати частиною твого повсякденного життя. Ультрафіолетові промені сонця можуть викликати передчасні зморшки і темні плями. Лікарі рекомендують людям, незалежно від їх типу шкіри, використовувати креми з УФ-фільтрами перед виходом на вулицю.

2. Куріння

Куріння зменшує приплив крові до шкіри і це може призвести до її передчасного старіння. Дослідження показали, що у курящих жінок зморшки виявляються частіше, ніж у чоловіків-курців.

3. Сон з макіяжем

Іноді трапляється так, що на зняття макіяжу перед сном просто немає часу і сил. Якщо це буде повторюватися неодноразово, то твої пори можуть забитися і з-за цього з\’являться комедони.

4. Алкоголь

Надмірне вживання алкоголю погано впливає на шкіру, так як викликає її зневоднення. Алкоголь також розширює кровоносні судини, що призводить до утворення судинної сіточки на щоках і носі.

5. Використання брудних аплікаторів для макіяжу

Регулярно виробляй миття своїх приладдя для нанесення макіяжу: кистей, губок, пухі і спонжей. Причиною висипки, алергії або акне на шкірі можуть бути пил і мертві клітини шкіри, які накопичуються на аплікатори.

6. Відвідування солярію

Не тільки прогулянки під активними сонячними променями небезпечні для шкіри, але і також УФ-промені в солярії. Такий спосіб отримання засмаги може викликати зневоднення шкіри, ранні зморшки, а також існує великий ризик захворіти на меланому (рак шкіри).

7. Звичка гризти нігті

Це заняття не тільки псує твій зовнішній вигляд, роблячи твої руки недоглянутими, але і також негативно впливає на здоров\’я. Коли ти миєш руки, неможливо змити всі бактерії, їх більша частина залишається під нігтями. Якщо ти гризеш нігті, то мікроби легко можуть потрапити до тебе в організм. Вважається, що будь-яка звичка формується за 21 день. Щоб позбутися від звички гризти нігті, можна спробувати протягом 3 тижнів змащувати нігті перцем або гірчицею.

8. Видавлювання прищів

При видавлюванні прищів ти поширюєш бактерії і ризикуєш занести інфекцію. Прищі зникнуть самі по собі, просто потрібно підібрати правильний догляд за шкірою.

9. Дієти

Дієти чинять негативний вплив на зовнішність будь-якої людини. З-за них сповільнюється метаболізм, слабшають м\’язи, також твоє тіло втрачає життєво важливі мінерали і вітаміни. Для того щоб схуднути, потрібно перейти на правильне харчування, зайнятися кардиотренировками з силовими навантаженнями.

10. Брак сну

Якщо ти спиш менше 8 годин в день, тоді організм збільшує виробництво гормонів стресу. Вони зменшують кількість колагену, який отримує шкіра. Також при нестачі сну втрачається концентрація уваги і енергія, починаються психологічні проблеми і сповільнюється обмін речовин.

Позбудься шкідливих звичок, які негативно впливають на твій зовнішній вигляд. Замість них додай кілька корисних. Приміром, випивай склянку води з лимоном щоранку натщесерце або щодня проходь 4 км пішки.

Поділися цією статтею зі своїми друзями, можливо, у когось з них є такі ж звички, на які вони не звертають уваги.