Рецепти салатів для очищення

Всі хочуть бути стрункими і здоровими. Тому намагаються час від часу дотримуватися дієти. Щоб дієта мала позитивний ефект, потрібно зробити її вітамінізованої. Додай в свій раціон більше фруктів і овочів, особливо тих, які ростуть у нас. Можна приготувати різноманітні страви, наприклад салати. Для очищення організму та схуднення використовуй тільки свіжі продукти. TakProsto.cc пропонує тобі спробувати приготувати ці 5 салатів.

Рецепти салатів для очищення

Салат № 1

Інгредієнти:

  • по 100 г капусти, моркви, яблук та буряків;
  • 50 г чорносливу;
  • 1 ч. л. лимонного соку;
  • 1 ст. л. рослинного масла.

Спосіб приготування:
Натри очищені овочі на крупній тертці. Добре перемішай і розімни небагато. Потім натри яблука і додаємо в масу. Крапни пару крапель лимонного соку і полів рослинним маслом. Попередньо розмочи чорнослив і наріж його тонкими смужками. Додай в салат.

Салат № 2

Інгредієнти:

  • 2 огірка;
  • 1 пучок зеленої цибулі;
  • 1 ст. л. рослинного масла;
  • 1 пучок зелені;
  • 2 редиски;
  • сіль.

Спосіб приготування:
Очищені огірки наріж кружечками і поклади в миску. Додай нарізану цибулю, редиску і будь-яку зелень за смаком. Заправ рослинним маслом і посоли.

Салат № 3

Інгредієнти:

  • 3 великих моркви;
  • 3 стебла селери;
  • 100 грам будь-яких горіхів;
  • дві щіпки насіння льону;
  • 2 ч. л. лимонного соку;
  • щіпка солі.

Спосіб приготування:
Натріть моркву на великій тертці. Дрібно наріж стебла селери і додай до моркви. Якщо потрібно, горіхи подрібни і разом з лляними насінням висип їх в миску до овочів. Полів лимонним соком, посолити і добре перемішай.

Салат № 4

Інгредієнти:

  • 4 стебла селери;
  • 1,5 кг капусти;
  • 3 огірка;
  • 2 стебла зеленої цибулі;
  • 1 ст. л. оливкової олії;
  • 1/2 лимона;
  • петрушка.

Спосіб приготування:
Нашаткуй капусту, цибулю і селеру, наріж огірок тонкими смужками. Відправ усе це в велику миску і добре пам\’ятай руками. Заправ лимонним соком і оливковою олією. Перемішай, перед вживанням дай трохи постояти в холодильнику. Перед подачею прикрась зеленню.

Салат № 5

Інгредієнти:

  • 1 буряк;
  • 1 морква;
  • 1 стебло селери;
  • 1 пучок петрушки;
  • 1/4 склянки оливкової олії;
  • 1 ст. л. лимонного соку;
  • 1 ст. л. яблучного оцту;
  • 1 ч. л. куркуми;
  • сіль і чорний перець (за смаком).

Спосіб приготування:
Очисти буряк, моркву і натріть їх на крупній тертці. Тонко наріж селеру. Петрушку дрібно поріж. Потім приготуйте заправку. Змішай оливкова олія, сік лимона, оцет, сіль і спеції. Заправ салат і ще раз добре перемішати.

Їж ці салати в розвантажувальні дні і попрощайся з зайвою вагою.

Поділися з друзями цими рецептами салатів для очищення і схуднення!