Вправи для розвитку гнучкості

Чим старше ти стаєш, тим більше м\’язи і зв\’язки втрачають свою еластичність. В наш час тіло людини не функціонує на повну силу за різноманітних винаходів людства, які полегшують життя. Тому дуже важливо займатися спортом. Тренуючи своє тіло, ти надовго зможеш зберегти свою молодість і здоров\’я. Але, тренуючись, не слід забувати про розтяжці. Займатися стретчингом і розвивати гнучкість – це дуже корисно для всіх людей. Розтяжка дає організму безліч переваг. Зверни увагу на ці 5 елементарних вправ, які допоможуть розвинути гнучкість.

Не забувай, що розтяжку треба виконувати правильно. Тільки тоді результат буде позитивним. Перед цим обов\’язково потрібно добре розігрітися, не менше 30 хвилин. У кожній позі потрібно затримуватися не менше 30 секунд. І ні в якому разі не можна пружинити.

Вправа № 1

Вправа № 2

Вправа № 3

Вправа № 4

Вправа № 5

Ці елементарні вправи на розтяжку, допоможуть тобі зробити тіло більш гнучким. Займися собою, і твій організм подякує тебе.

Поділися з друзями цими корисними вправами для розвитку гнучкості!