Користь оливок

Стародавні греки називали оливкове дерево подарунком, який піднесла їм богиня Афіна. Через століття незвичайний смак і корисні властивості оливок пізнали також жителі багатьох північних народів. Плоди оливкового дерева – це їжа на любителя. Але оливки потрібно вживати кожному, так як вони благотворно впливають на здоров\’я людини. Оливки багаті кальцієм, калієм, натрієм, залізом і магнієм. А також можуть похвалитися високим вмістом клітковини, білка і вітамінів А, В, Е, D і Що Ми зібрали головні переваги цих плодів і радимо тобі додати оливки в свій щоденний раціон.

Оливки…

…зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Оливки містять мононенасичені жирні кислоти. Їх вживання допоможе знизити рівень «поганого» холестерину в крові і зміцнити стінки кровоносних судин. Також плоди оливкового дерева багаті поліфенолами, які є природними антиоксидантами. Вони перешкоджають появі і розвитку атеросклерозу, а також підвищують імунітет.

…є відмінним засобом для профілактики раку.
Дослідження показують, що хронічні запалення і окислювальний стрес негативно впливають на здоров\’я і можуть викликати різні хвороби, включаючи рак. Оливки допоможуть знизити ризик розвитку раку, так як містять антиоксиданти і протизапальні речовини. Також деякі речовини, які присутні у складі оливок, можуть допомогти в лікуванні цієї недуги.

…сприяють схудненню.
Вживання мононенасичених жирів, які містяться в оливках, сприяє зменшенню ваги. Ці жири активізують процес танення зайвої жирової тканини переважно в області живота. Також вони допомагають тримати під контролем апетит, надовго зберігаючи відчуття ситості.

…прискорюють процес травлення.
Оливки також є хорошим джерелом нерозчинних харчових волокон. Вони прискорюють роботу шлунка і очищають організм, видаляючи зайву жовч і токсини.

…покращують стан волосся і шкіри.
Антиоксиданти, які перебувають у складі оливок, допомагають зменшити і розгладити зморшки. Також ці плоди багаті вітамінами А і Е, які подарують твоєму волоссю красивий блиск і силу.

…покращують зір.
Оливки є відмінним джерелом вітаміну А, який необхідний для хорошого зору. Також люди, які їдять продукти, багаті цим вітаміном, не схильні до захворювання катарактою.

Включи в раціон страви з плодів оливкового дерева. Дуже скоро ти помітиш позитивний результат.

Поділися статтею про користь оливок з друзями, нехай також почнуть вживати в їжу ці корисні плоди і оцінять їх чудодійну силу.