Як поліпшити пам\’ять
Зараз у нас немає необхідності запам\’ятовувати інформацію, так як в сучасному світі можна сфотографувати будь оголошення і відшукати в інтернеті практично будь-які знання. Втрата телефону може стати катастрофою, так як ми не пам\’ятаємо телефонів навіть самих близьких людей. Без постійних тренувань пам\’яті вона погіршується, а з нею падає і наша ефективність. Але це не смертельно, адже можна поліпшити пам\’ять. Як? Читай поради від ТakРrosto.cc.
1. Прочитай хорошу книгу
Під час читання твій мозок буде намагатися запам\’ятовувати інформацію про героїв і події. Образи в твоїй голові будуть стимулювати уяву. Таким чином, читання буде розвивати твій інтелект і розширювати словниковий запас.
2. Комп\’ютерні ігри
Насправді, геймери не витрачають свій час перед моніторами комп\’ютерів – вони тренують свій мозок. Але це працює тільки, якщо сеанс гри буде тривати близько півгодини, а не весь день. Під час гри людина обмірковує стратегії, вирішує логічні завдання і думає. Якщо у тебе нудна робота, півгодини гри зможуть привести твій мозок в порядок.
3. Сон
Щоб твій мозок був завжди в тонусі, тобі необхідно спати по 8 годин в день. Вночі мозку потрібен час для відновлення сил, тому що протягом дня він вирішує складні завдання і питання.
4. Вивчи щось нове
Подумай, чим ти завжди хотів зайнятися, придумай собі нове хобі. Це може бути що завгодно: малювання, співи, танці. Спробуй написати казку для дітей. Головне – робити те, чого ти ніколи не робив раніше.
5. Позбався від рутини
Веди себе непередбачувано! Роби спонтанні вчинки! Спробуй замінити ранкову каву на свіжовичавлений сік, пиши лівою рукою. Розбав свої нудні будні!
6. Працюй з цифрами
Постарайся рахувати без калькулятора, адже ти навряд чи вже пам\’ятаєш всю таблицю множення. Ти здивуєшся, як швидко почне працювати твій мозок, коли ти почнеш рахувати в умі.
7. Вчи напам\’ять
Скільки віршів ти можеш розповісти напам\’ять? А діти знають десятки віршів! Постарайся вчити їх зі своїми дітьми. Ти не тільки будеш тренувати свою пам\’ять, але і наповнювати її прекрасним.
8. Розповідай про минуле
Спробуй переказати вчорашній день, тільки у зворотному порядку, з вечора. Згадуючи недавнє минуле, ти не даєш можливість твоїй пам\’яті знищувати спогади, чим і тренуєш її.
9. Вивчай іноземні мови
Це чудове тренування для мозку, яка дозволить розширити твій кругозір і завжди стане в нагоді в житті. Постарайся вчити по 10 нових слів в день і ти не помітиш, як вже через пару місяців, зможеш розмовляти іноземною мовою.
10. Розширюй словниковий запас
Постарайся вчити нові слова кожен день. Якщо побачив де-небудь невідоме слово, дізнайся його значення і синоніми. Намагайся використовувати нові слова в повсякденному житті.
Якщо ти не будеш тренувати свою пам\’ять, ти її втратиш. Ці 10 способів також допоможуть тобі уникнути деяких вельми неприємних захворювань. Розвивайся сам і не забудь розповісти своїм друзям, як розвинути пам\’ять!