Корисні властивості селери

Після того як ти дізнаєшся ці дивовижні факти про вплив селери на здоров\’я, ти будеш їсти його з задоволенням! Навіть якщо тобі не подобається зелень, завжди можна придумати страви, де селера буде вдало гармоніювати з іншими продуктами, – супи і салати з селерою надзвичайно ароматні. Всього одна гілочка селери в день здатна принести твоєму організму величезну користь. Ключ до здоров\’я – збалансоване харчування. Додай селера в свій раціон, і твоє самопочуття значно покращиться.

1. Селера – низькокалорійний продукт, одна стеблинка містить всього 10 калорій. Це важливо для тих, хто перебуває в постійній боротьбі з зайвою вагою. Додай селера в свій салат замість більш калорійного інгредієнта. У тебе вийде блюдо з високим вмістом клітковини, але дуже легке!

2. Селера допомагає боротися з інфекціями, він сприяє підвищенню імунітету. Якщо у тебе астма, хронічний бронхіт, акне, – обов\’язково їж селера регулярно, так ти видужаєш набагато швидше.

Корисні властивості селери

3. Якщо ти з\’їси стеблина селери на ніч, твій сон буде спокійним. Селера заспокійливо діє на нервову систему за рахунок різних мікроелементів, які в ньому присутні з лишком. Наприклад, магній – саме завдяки йому ти будеш почувати себе більш розслаблено.

4. Селера сприяє виведенню токсинів з організму. Додай селера в своє меню, якщо ти напередодні переїв чи випив зайвого, – це рослина швидко відновить баланс в організмі і поверне тобі бадьорість.

5. Селера містить дуже велику кількість води, він чудово зволожить твій організм. Після зневоднення з\’їсти селера – хороша ідея.

6. Дуже важливим для здоров\’я є правильний водно-сольовий баланс в організмі. Як вже написано вище, селера має у своєму складі достатню кількість води. А ще в селері присутні натуральні мінеральні солі – це корисно для кісток і різних обмінних процесів в твоєму тілі.

7. Якщо у тебе є проблеми з зором – вживай селера. Одна гілочка цієї рослини містить 10 відсотків від добової потреби організму у вітаміні А. Вітамін А також дуже корисний для шкіри.

8. У селері присутня речовина, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові. Саме завдяки цьому компоненту зелень так довго може зберігатися. Селера – джерело природних антиоксидантів.

Корисні властивості селери

9. Фталіди – так називаються унікальні сполуки, якими багатий селера. Вони допомагають знизити артеріальний тиск, так що всім, хто страждає гіпертонією, можна порадити є селера.

10. Це прекрасне рослина може поліпшити своє сексуальне життя, адже воно містить феромони! Співаєш селери перед побаченням – успіх гарантований.

11. Лютеолін – флавоноїд, він також присутня в селері. Цей антиоксидант – дуже сильний, він може зупинити розвиток ракових клітин в організмі! Для профілактики раку необхідно включати в своє меню селера.

Підійди до питання вживання селери творчо – його можна використовувати не тільки в салатах. Бутерброди з селерою і яйцем – апетитно звучить, чи не так? Є маса цікавих рецептів, де селера доповнює смакову гаму дуже вдало. Корисні властивості цього продукту настільки значні і різноманітні, що гріх не з\’їсти за обідом зелену гілочку. Селера з успіхом можна вирощувати навіть вдома на підвіконні, як вазон – у тебе завжди може бути свіжа зелень! Для краси і здоров\’я варто постаратися…

Розкажи всім про цілющі властивості селери, він незамінний для здоров\’я і гарного самопочуття.