Як стати оптимістом
Потрапляючи у важку життєву ситуацію, багато людей виявляються беззахисні. Беззахисні перед собою! Так, не дивуйся – яке б погане подія не сталося з людиною, як би йому не було паршиво – він завжди знає, як зробити собі ще гірше. Це дивна властивість закладається характер ще з дитинства. Звичайно, деяким пощастило народитися в середовищі, яка виховала їх оптимістами. А як бути тим, хто звик дивитися на світ крізь похмурі скла? Відповідь одна – змінюватися.
Сучасна психологія з\’ясувала: людина реагує на події у відповідності зі своїм оцінним думкою щодо цієї події. Іншими словами – те, що ти думаєш з приводу того, що відбувається, створює твій стан. Всі хочуть бути щасливими, радіти життю, насолоджуватися чудовими моментами… Чому б не почати прямо зараз? Ти не можеш змінити те, що відбулося, не можеш ніяк виправити ситуацію. Все, що тобі залишається, – поміняти про неї думку, спробувати мислити не так, як ти звик. Ось 5 простих порад, які допоможуть тобі впоратися з негативними переживаннями. Не стався до них легковажно – ці рекомендації здатні зробити твій стан більш спокійним і радісним.
1. Прийми проблему
Просто зізнайся собі: так, я засмучений. Що мене засмучує? Що саме? Коли ти розберешся, що тебе так сильно турбує, ти побачиш свого ворога в обличчя. Ось ситуація, яка мені заподіює біль, тепер я про неї знаю і можу щось з цим робити. Розуміти себе – дуже важливо, прислухайся до свого внутрішнього голосу хоча б іноді.
2. Усвідом свій вибір
Життя складається з постійних рішень, які ти приймаєш кожен день. Яку вибрати одяг? Що з\’їсти? Реагувати на всі занепадницьким настроєм або бути оптимістом? Усвідом, що ти обираєш. Спробуй вибрати оптимізм хоча б раз як модель своєї поведінки – для інтересу. Раптом тобі сподобається! Пам\’ятай: бути сумним або налаштованим на позитив – це твій особистий вибір.
3. Говори позитивні слова
Протягом важкого, повного напруги і хвилювань дня вимовляй слова з позитивним зарядом. Наприклад: «я сподіваюся», «ми знайдемо рішення», «все налагодиться», «я вірю, що все буде добре». Слова, які ти вимовляєш, дуже сильно впливають на твій настрій і самопочуття. Так навіщо все ускладнювати скаргами і стогоном? Набагато краще натиснути на важіль позитивного мислення з допомогою таких от простих фраз.
4. Спілкуйся з оптимістично налаштованими людьми
Спостерігай за людьми, які створюють позитивну атмосферу навколо себе. Послухай, які слова вони вживають. Оптимізм заразний, і якщо тобі не вистачає власного, запозич у друзів бадьорості та енергії.
5. Повторюй афірмації
Афірмація – твердження, яке потрібно періодично повторювати, щоб налаштуватися на певний стан. Повторюй періодично: «у мене все вийде», «у мене багато сил і енергії, щоб впоратися з цим», «я випромінюю позитивні емоції» і щось в цьому роді. Найбільш ефективна афірмація – та, яку ти придумаєш сам. Вона найбільше підійде до певного нагоди і дасть тобі саме те, що потрібно в даний момент. Тобі може здатися це містикою, але такі установки дивним чином змінюють настрій. Змінюється настрій – змінюється все навколо…
На жаль, суспільству споживання вигідно, щоб люди постійно страждали. Куріння, алкоголь, наркотики – все це області, де обертаються величезні гроші. Щоб продавати більше штучних замінників щастя, потрібно більше клієнтів – людей, незадоволених життям, нещасних, скривджених. Значить, потрібно створити умови, щоб кожен відчув себе нікчемою в повній мірі. Не ведися на цей масовий обман! У тебе є все, щоб відчувати себе повноцінною людиною, у тебе є твоє життя. Тільки тобі вирішувати, що робити з нею, як сприймати те, що відбувається. Частіше згадуй про те, що настрій на позитив допоможе тобі зберегти спокій у будь-якій ситуації.
Нагадай своїм друзям про те, як важливо сприймати життя в позитивному ключі – покажи їм цю статтю. Бути оптимістом – значить вміти побачити світлу сторону речей. Нехай таких людей буде більше!