Як привчити себе пити багато води

Всі ми знаємо про те, що пити воду дуже корисно для здоров\’я. Вживання чистої води – це самий простий, ефективний і дешевий спосіб поліпшити своє самопочуття. Для тих, кому складно привчити себе пити багато води протягом дня, TakProsto.cc приготував 13 способів, які допоможуть легко вирішити цю проблему. Вибери для себе найбільш підходящий варіант, або ж декілька!

1. Використовуй фруктовий лід.
Ти можеш додати свіжі фрукти або м\’яту, коли готуєш кубики льоду. Потім кинь їх у питну воду. Вода буде мати приємний смак, і тобі буде легше її пити, ніж звичайну «аква віту».

2. Час чаю.
Випий зелений чай замість води. Вибери вподобаний тобі смак з великого розмаїття трав\’яних напоїв. Ти дуже швидко відчуєш переваги чаю. До речі, він добре допомагає спалювати зайві калорії.

3. З\’їж щось гостре.
Додай в їжу перець чилі або інші приправи. Після такого прийому їжі тобі відразу захочеться випити багато води. Перевагою такого способу є те, що гостра їжа прискорює метаболізм.

4. Пий мінеральну воду.
Спробуй пити мінеральну воду замість содовою та інших солодких напоїв. Якщо тобі складно пити просту воду, додай в неї сік лимона, лайма або будь-якого іншого фрукта, який не містить багато цукру.

5. Пий маленькими ковтками і частіше.
Якщо ти займаєшся спортом, бери обов\’язково пляшку води з собою. Пий воду маленькими ковтками між вправами.

6. Зміни свої звички.
Якщо раніше ти пив із звичайного склянки, то почни пити з пляшки. Або ж пий теплу воду, замість холодної, яку ти вживав раніше.

7. Їж суп.
Ти можеш поліпшити водний баланс в своєму організмі за рахунок введення супу в свій раціон. Ти також отримаєш всі корисні вітаміни та речовини з продуктів, за допомогою яких він був приготований.

8. Використовуй трави.
Додай трави в питну воду, краще всього свіжозрізані. Листя лемонграсу, каффира, м\’ята, ромашка підійдуть просто чудово. Тут можна сміливо експериментувати.

9. Соломинка.
Пий воду через соломинку. Неважливо, дитина ти або дорослий, погодься, що таким способом набагато цікавіше пити. Через трубочку можна випити набагато більше рідини, ніж просто зі склянки, і навіть не помітити цього.

10. Додай фрукти.
Також можна додати у воду порізані фрукти. Краще всього вибирати їх по сезону. Приміром, взимку – мандарини, влітку – вишню.

11. Приверни друзів до своєї затії.
Постав собі мету випивати мінімум 6 склянок води в день. Нехай твої близькі і друзі підтримають тебе і також візьмуть участь в цьому. Ви можете один одного добре мотивувати.

12. Вживай у їжу фрукти та овочі з високим вмістом води.
Їж огірки, кавун, грейпфрут та інші продукти, які містять велику кількість води. Так ти легко зможеш поповнити свій водний баланс.

13. Пляшка для води.
Купи собі красиву пляшку, з якою тобі буде приємно пити. Вона повинна бути міцною, легко митися і мати оригінальний дизайн.

Завдяки правильного питного режиму ти завжди будеш почувати себе молодим і активним. Стеж за тим, що, коли і як часто ти п\’єш, і в тебе не буде ніяких проблем. Поділіться цими радами з друзями, подбай про їх здоров\’я!