Як зберегти здорові нирки

Нирки є дуже важливим органом. Вони видаляють надлишок органічних молекул (наприклад, глюкози), і прибирають відходи метаболізму. Вони відіграють важливу роль у сечової системи, а також виконують функції регулювання електролітів, підтримання кислотно-лужного балансу та регулювання кров\’яного тиску. Це природний фільтр крові.

Що стосується захворювань нирок, то вони вельми різноманітні. Але клінічні симптоми цих хвороб часто збігаються. Схожі ознаки є у таких недуг, як кісти нирок, гострі ушкодження та хронічні захворювання нирок, інфекції сечовивідних шляхів, нирковокам\’яна хвороба та обструкція сечовивідних шляхів. Також існують різні види раку нирки, симптоми яких схожі.

Так як же можна уберегти себе від цих страшних і дуже неприємних захворювань? Знизити ризик появи будь-якої з цих хвороб тобі допоможуть ці 8 простих порад:

1. Вживай здорову їжу: фрукти, овочі, горіхи і пісне м\’ясо.

2. Підтримуй форму і займайся спортом.

3. Контролюй рівень цукру в крові і тримай його в нормі.

4. Регулярно перевіряти кров\’яний тиск і намагайся теж тримати його в нормі.

5. Скороти вживання солі і пий багато води.

6. Кинь курити.

7. Обмеж вживання ліків, спробуй замінити їх натуральними засобами.

8. Регулярно ходити на обстеження до лікарів, особливо якщо у тебе є генетична схильність до хвороб нирок.

Слідувати цим порадам зовсім нескладно. Але якщо ти візьмеш їх в звичку, ти зможеш вберегти свої нирки від виникнення різноманітних хвороб. Побережи своє здоров\’я і нирки.