Як правильно робити точковий масаж

Как правильно делать точечный массаж
Точковим масажем (прессацией) називається зовнішнє вплив на рефлекторні точки організму, які розташовані на людському тілі. Перед тим, як приступити до самостійної прессации, ознайомтеся з правилами її проведення.

Як правильно робити точковий масаж

Рефлекторні точки людського тіла безпосередньо пов\’язані з його системами. Точковий масаж може використовуватися як для зняття втоми, так і для підвищення працездатності м\’язів. Якщо ви правильно визначили рефлекторну точку, то ви відчуєте біль, ломоту і оніміння. Таким же чином, відчути раптові подібні відчуття в рефлекторній точці, можна визначити, яка частина чи система вашого організму потребує лікування.
Щоб знайти рефлекторні точки, потрібно враховувати, що вони в тій чи іншій мірі індивідуальні для кожної окремої людини. У точковому масажі існує поняття «цунь», що визначає відстань між двома складками, які утворюються при згинанні другої фаланги вашого середнього пальця.

Точковий масаж включає в себе такі методи: розтирання і погладжування, вібрація і розминання, укол і захоплення. Виконуйте погладжування обертальними рухами, використовуючи подушечки середнього або великого пальця. Техніку погладжування використовуйте для масажу обличчя, шиї, голови, а також для завершення точкового масажу будь-якої частини тіла. Точковий масаж з використанням надавлювань (розминання) здійснюється кінчиками великих пальців у двох симетричних точках. Спочатку ви повинні робити кругові рухи, потім легкі натискання, і, нарешті, більш сильні натискання.

Техніка пощипування передбачає захоплення шкіри великим, вказівним і середнім пальцем правої руки масажиста. Потім виконується вібрація – швидкі рухи захопленої шкіри вліво-вправо, здійснюються таким чином, щоб палець масажиста не відривався від рефлекторної точки.

Не варто забувати, що ефект, отриманий від точкового масажу, може бути самим різним. Він залежить від частоти проведення масажу, від загального кількість сеансів та від проблеми, яку ви намагаєтеся вилікувати таким способом.