Скільки можна сидіти на дієті?

Сколько можно сидеть на диете?
Багато жінок намагаються надати своєму тілу модельні параметри 90-60-90. Для цього вони застосовують різні дієти. Але кожній дівчині, яка дотримується дієти, потрібно знати її максимальну тривалість, при якому запобігається нанесення шкоди здоров\’ю.

Жорсткі дієти

Жорсткі дієти розраховані на нетривалий час. Вони дозволяють в стислі терміни позбавитися від декількох кілограмів зайвої ваги. Такий варіант підходить тим, хто хоче стати стрункішою до важливої дати: до дня народження, весілля або Нового Року.

Дуже важливо знати допустиму тривалість дієти. Коли людина довго відмовляє собі у повноцінному харчуванні, у нього можуть з\’явитися проблеми зі здоров\’ям. Дотримуватися жорсткої дієти можна не більше 7 днів. Тільки так можна придбати бажані форми, зберігши при цьому здоров\’я.

Багато дівчат застосовують монодієти. При їх дотриманні дозволяється їсти тільки один продукт, але в будь-якій кількості, наприклад, кефір, гречку, рис або яблука. Дієта виключає вживання в їжу цукру.

Найбільш популярною вважається дієта, заснована на споживанні дуже корисною для організму крупи – гречка. Скільки може тривати процес схуднення з її використанням? На думку фахівців, така монодієта може бути корисною для організму тільки в тому випадку, коли її тривалість не перевищує 10-14 днів.

Ця дієта спрямована на нормалізацію ваги, тобто з її допомогою можна скинути більше, ніж дозволяє організм. Але до свого організму все одно потрібно прислухатися, адже він у всіх різний, відповідно, його реакція буде відрізнятися.

На вечерю бажано з\’їдати кілька яблук або апельсинів, в результаті і фігура буде чудовою і авітамінозу вийде уникнути.

Дієти, які надають м\’яке дію

Дівчата, які дотримуються м\’яких дієт, помічають результат не так швидко, як ті, які сидять на жорстких дієтах, зате вони значно скорочують вірогідність нанесення шкоди своєму організму. До того ж, результат, отриманий після застосування м\’якої дієти, тримається набагато довше.

Дотримуватися м\’яку дієту можна 1-1,5 місяців, але тримати під контролем стан свого організму, як при будь-якій іншій дієті, необхідно в будь-якому випадку.

При очисній дієті можна їсти пісні види м\’яса, курку, вівсяну крупу, хліб, приготовлений з борошна грубого помелу, молочні продукти низької жирності, рослинна олія, овочі та фрукти.

Не можна вживати таку їжу: молочні продукти з високим вмістом жиру, білий хліб, копченості, ковбаси, жирне м\’ясо, цукор, алкоголь, кондитерські вироби.

При складанні раціону треба пам\’ятати про те, що денна калорійність не повинна перевищувати 2500 ккал.

Треба дотримуватися важливого принципу: їжте тільки тоді, коли з\’являється справжній, а не удаваний голод; добре пережовуйте їжу. Дотримуючись ці прості правила, ви зможете стати чарівною.