Чому корисно гуляти
Люди діляться на тих, хто обожнює прогулянки, і тих, хто не розуміє їх принади. Багато в чому це залежить від середовища проживання: сільські жителі знають толк в прогулянках більше тих, хто живе у великих містах. Особисто для мене, прогулянка – спосіб провести час не тільки приємно, але і з користю. Коли у мене виходить зробити щось надзвичайне, я обов\’язково винагороджую себе за це прогулянкою. Прочитай про ці 6 переваг, які дають піші прогулянки, – тобі захочеться частіше виходити на вулицю.
1. Прогулянка – різновид медитації
Сенека стверджував, що бути щасливим – значить насолоджуватися цим моментом. По суті, у кожного з нас є тільки тут і зараз, минуле і майбутнє не повинні впливати на те, як ти відчуваєш себе зараз. Набагато легше відчути себе усвідомленим під час прогулянки – твої ноги ритмічно рухаються, дихання підлаштовується під темп ходьби. Ніякі зайві думки не будуть тебе хвилювати під час ходьби – тільки ти і зовнішній світ. Піша медитація – буддійська практика. Ти зможеш стати більш спокійною і врівноваженою людиною, регулярно гуляючи.
2. Загострення відчуттів
Коли ти гуляєш, твої почуття оголюються і загострюються. Ніщо не заважає тобі вдихати запахи повною груддю, уважно слухати, бачити виразно. Немає відволікаючих факторів на зразок улюбленого смартфона, ти дивишся по сторонам і відчуваєш все гостріше. Відчуваєш себе живим. Згадай, коли у тебе останній раз було таке яскраве відчуття…
3. Єднання з природою
Прогулянки на лоні природи – ідеальний засіб проти стресу, виснаженої нервової системи і надмірних переживань. Гуляючи в місті, ти теж можеш злитися воєдино з природою – досить просто підняти голову вгору і подивитися на небо. Незвичайні переживання? Зупинись, подивись на захід – це подіє на тебе краще будь-антидепресантів.
4. Пригода
Прогулянка – це завжди пригода! Ти не знаєш, що трапиться з тобою під час пішої прогулянки, кого ти зустрінеш на шляху. Цікаве знайомство, незабутній кадр – це скарби. Спостерігай з цікавістю за навколишнім світом, і з кожної прогулянки ти будеш приносити додому масу нових вражень, новий досвід. Це допоможе тобі краще розібратися в собі і свого життя, пізнаючи світ навколо, ти відкриваєш себе.
5. Свобода
Люди, які люблять гуляти, відчувають себе вільними. Куди хочу – туди йду! Якщо тобі стало несила вдома або на роботі – вийди пройдися. Це відразу позбавить тебе від відчуття замкнутого простору, ти будеш дихати вільніше. Любителі здійснити невелику подорож рідше скаржаться на те, що їм не вистачає свободи в особистому житті.
6. Любов
Подолати кризу в особистому житті можна за допомогою прогулянок. Гуляйте удвох, це дуже зближує.
Якщо прогулянка для тебе завжди було незрозумілим видом дозвілля, почни свої вилазки з короткого проміжку часу. Виходь пройтися хоча б на 15 хвилин. При цьому усміхайся перехожим, вітайся, з ким захочеш, милуйся виглядом. Красу можна виявити де завгодно! Поступово збільшуй час прогулянки до години. Пам\’ятай, що піша прогулянка дуже позитивно впливає і на твоє фізичне здоров\’я.
Гуляй разом з друзями! Запроси їх на прогулянку, показавши цю статтю. Захоплюючих пригод!