Неприємний запах з рота? Ці 8 продуктів допоможуть вирішити проблему!

Якщо вас хвилює проблема неприємного запаху з рота, зверніть свою пильну увагу на такі продукти харчування. З їх допомогою ви зможете природним чином освіжити дихання і підвищити загальне здоров\’я ротової порожнини. Але для початку зверніть увагу на причину, яка викликає неприємні відчуття.

Пошуки причини

Виною всьому може бути аж ніяк не карієс або хвороба внутрішніх органів. Любителі часнику, цибулі, кофеїну, газованих напоїв, алкоголю, м\’яса і соків також потрапляють до «групи ризику». Всі перераховані продукти відповідальні за виникнення неприємного запаху з рота. Потрапляючи в шлунок, а потім і в кров, леткі сполуки сірки виходять назовні через легені і горло.Запах

Крім цього, причиною несвіжого дихання може бути недостатня гігієна порожнини рота або страх перед стоматологами. Карієс і захворювання ясен викликані скупченням бактерій в роті. Якщо ви часто поїдаєте солодощі або п\’єте каву, але забуваєте чистити зуби на ніч, можете не мріяти про свіжому подиху. Важливо дотримуватися чистоти порожнини рота після кожного прийому їжі. Для цього використовуйте зубні нитки і жувальні гумки без цукру. А ось які продукти харчування повинні стати незамінними у вашому звичному раціоні.

Вода

Багато хто з нас чули про користь чистої питної води. Рідина утримує організм від зневоднення і покращує обмінні процеси в організмі. Не варто забувати ще про один корисний властивості питної води: вона легко видаляє бактерії, що скупчилися в роті. Пам\’ятайте про те, що мікроорганізми процвітають в умовах сухості. У поєднанні з правильною гігієною рясне питво на щоденній основі зменшує накопичення шкідливих часток, відповідальних за неприємний запах.Продукты

Йогурти з пробіотиками

Більшість йогуртів містить пробіотичні культури, які корисні для кишкової мікрофлори. Для освіжаючого ефекту радимо вам звернути увагу на йогурти, додатково збагачені вітаміном D. Так ви збільшите чисельність корисних бактерій в організмі, а це значить, отримаєте потужний захист і від різних інфекцій, і від стійкого запаху з рота.Проблема

Молоко

Властивості йогурту дивним чином доповнять незбиране або знежирене молоко. Ви можете дякувати за чистоту свого дихання жири і воду, що містяться в пастеризованому напої. Випивайте склянку молока кожен раз, коли хочете усунути запах цибулі або часнику, з\’їденого за обідом.Запах

Зелений чай

Наукові дослідження виявили в листках зеленого чаю поліфеноли, які допоможуть вам природним чином освіжити дихання. Ароматна чашка зеленого чаю допоможе вам запобігти карієс і більш небезпечні захворювання, наприклад, рак ротової порожнини. До того ж цей напій допоможе тримати ваш вагу в нормі. Потрібні інші причини для того, щоб зробити зелений чай регулярним завершенням обіду або вечері?Продукты

Жувальна гумка і м\’ятні цукерки з ксилітом

Після їжі використовувати жувальну гумку, що містить ксиліт – багатоатомний цукровий спирт, який перешкоджає розвитку бактерій в роті. Це речовина створює покриття на зубах і яснах, яке відштовхує хвороботворні мікроорганізми. На думку експертів, досить жувати м\’ятну цукерку з ксилітом протягом п\’яти хвилин після прийому їжі. За цей час буде досягнутий необхідний ефект. Ви можете не хвилюватися про проникнення в організм небезпечних хімікатів. Яким би жахливим не було слово «ксиліт», наші тіла самі виробляють певну кількість цієї речовини. Ще один плюс від м\’ятної жувальної гумки – це низький глікемічний індекс.Проблема

Червоний перець або брокколі

Продукти, багаті вітаміном З, такі як червоний перець або брокколі, є хорошим вибором, коли мова йде про усунення неприємного запаху з рота. Ці продукти в сирому вигляді також знижують чисельність бактерій, що викликають дану проблему.Запах

Яблука

Якщо ви так любите часник, але не хочете доставляти своїм друзям і колегам дискомфорт під час тісного спілкування, їжте яблука. За даними дослідження, яке проводилося в 2016 році, один з\’їдений плід нейтралізує леткі сполуки сірки мінімум на півгодини. Цей спосіб допомагає навіть у тому випадку, якщо ви захопилися поїданням сирого часнику. Ще одним хорошим нейтралізатором сполук сірки є листя зеленого салату.Продукты

Зелені трави та спеції

Крім м\’ятної жувальної гумки, добре освіжають подих трави і спеції, серед яких можна виділити чайне дерево, чебрець, орегано, гвоздику, корицю і кардамон. Використовуйте для жування тільки свіже листя або стручки. Під час висушування деякі з ефірних масел випаровуються. У літній період у вас є більш доступні варіанти трав. Мова йде про петрушку, чебрець, душице, базиліка, м\’яти та інших корисних ароматних травах.Проблема

У чому небезпека рідини для полоскання рота?

Експерти застерігають нас від використання рідин для полоскання ротової порожнини. Всі вони містять спирт, який сушить десни. А це означає, хвороботворних бактерій, що потрапили в рот, з\’являється додатковий шанс на збільшення чисельності. Використовуйте тільки той ополіскувач, який містить натуральні компоненти: бузину, ехінацею пурпурну і центеллу азіатську. Комбінація з трьох перерахованих компонентів здатна зняти запалення з ясен і освіжити дихання.

Що робити, якщо проблема не зникла?

Якщо після дотримання всіх умов ви як і раніше відчуваєте неприємність, тоді причина може бути пов\’язана з більш серйозною проблемою. Настирливі запахи можуть вказувати на серйозні захворювання порожнини рота або внутрішніх органів. Обов\’язково відвідайте стоматолога і гастроентеролога.