Супер-ідеї вівсянки на молоці! Завжди смачно!

Вівсянку багато називають справжньою царицею серед каш. Її доступність і простота приготування доповнені швидкістю приготування, за що кашу обожнюють у всьому світі.

Вівсяна каша на молоці

У більшості країн початок дня з вівсяної каші вважається хорошим тоном і традицією. Наприклад, шотландці вважають це блюдо національним, а в часи СРСР вівсянка була обов\’язковою в армійському раціоні.

Вівсяна каша на молоці здатна стати шикарним сніданком і любителям ситної їжі. Також з її допомогою добре чиститься організм, і коригується вагу.

Чим корисна вівсянка?

У цьому продукті присутній маса клітковини, корисних жирів, з\’єднань білка, мінералів і вітамінів. Засвоюється організмом каша поступово, що викликає відчуття ситості на тривалий час.

Користь вівсянки довели численні дослідження лікарів і відгуки тих, хто вживає її щодня. Вона сприяє зменшенню холестерину і знижує ризик формування тромбів. Допомагаючи очищати організм, каша зменшує вагу, але збільшує обсяг м\’язової маси. Регулярно вживаючи вівсянку, можна буде позбутися від запорів, нормалізувати функціонування печінки, підвищити роботу мозку і зміцнити пам\’ять.

Рецепти вівсянки на молоці

Рецептів страви відомо безліч, але розглянемо найцікавіші та найкорисніші з них.

Проста вівсяна каша на молоці

Беруть 3/4 чашки вівсянки, перебирають і промивають. Дістають молоко підігрівають до кімнатної температури, потім підготовляють 2 склянки рідини. Потрібно кинути 2 столові ложки вершкового масла, посолити і кашу за смаком. Молоко ставлять на плитку, кидають туди крупу та інші компоненти. На повільному вогні варять кашу близько 10 хвилин.

Солодка вівсяна каша на молоці

Три склянки молока дістають з холодильника заздалегідь, щоб воно нагрілося до кімнатної температури. Його ставлять на плиту і чекають кипіння. Потім до нього кидають цукор, стакан вівсянки і 50 г масла. Постійно перемішуючи кашу, варять близько 8 хвилин до готовності. В кінці готування вівсянку на молоці залишають настоятися приблизно 5 хвилин.

Вівсяна каша на молоці з фруктами

Цей рецепт аналогічний попередньому, але відмінністю є додавання сухофруктів, коли кашу залишають настоюватися.

Вівсяна каша на молоці, приготована в мультиварці

1 мультистакан вівсяної крупи висипається в чашу, додають туди 2,5 мультистакана молока. Підсолоджують і солять за смаком і виставляють програму «молочна каша». В кінці процесу приготування до каші кидають 30 г масла, знову закривають кришку і залишають настоятися 5 хвилин. Перемішавши блюдо, його можна подавати до столу.

«Ледача» вівсяна каша на молоці і йогурті

Хочемо поділитися з вами модним методом приготування знайомої кашки. Особливістю цієї страви є принцип готування і збереження корисних компонентів інгредієнтів. Гнучкість рецепта дає можливість поєднувати різні продукти.

Як вибрати посуд для приготування? Вівсяна каша на молоці «ледачим» способом готується в контейнері, банку, каструлі або мисочці. Головне, щоб ємність поміщала в собі склянку рідини. Класичний рецепт готування передбачає застосування скляної банки з щільно закручується кришкою. Шийка має бути широким, щоб можна було зручно дістати звідти кашу.

Підбір продуктів. Для незвичайної «ледачою» кашки більше підходять вівсяні пластівці. Молочна основа готується з суміші молока з грецьким йогуртом.

Лінива вівсяна каша на молоці з бананом

Інгредієнти:

Приготування:

В чисту банку всипають вівсянку, кладуть фруктозу і заливають компоненти молоком. Закривши її кришкою, її добре струшують для з\’єднання, а потім кладуть на холод на 12 годин. З ранку банан очищають, нарізають у будь-якій формі і перемішують з кашею.

Апельсинова вівсяна каша на молоці з йогуртом

Інгредієнти:

Приготування:

В баночку складають пластівці. Очищають мандарин, розбирають і відправляють до овсяночке. Далі додається попередньо підтоплений мед і джем. В окремій ємності змішують йогурт з молоком і заливають сумішшю продукти. Посуд щільно закривають і струшують для перемішування продуктів. Замість апельсинової спробуйте ще приготувати вівсянку на молоці з малиною.

Вівсяна каша на молоці – поради та секрети

Вівсяна каша на молоці – чим доповнити?

Варто спробувати поєднання:

Вівсяна каша на молоці: фото-ідеї

Такий чудовий сніданок стане самим правильним і корисним початком дня! А щоб вівсяна каша на молоці не набридала, черпайте натхнення з фото.