Як уникнути стресу на початку навчального року6 порад

Рекламний блок

Коли вся сім'я здійснює перехід на навчальний режим після тривалого літнього відпочинку, існує безліч стресових факторів, як для дітей, так і для батьків. Після довгої паузи складно звикнутися з серйозними завданнями та навантаженнями, а також перебудувати графік сну. ДетиБез батьків діти не зможуть подолати тривожність з'явилася і впоратися з покладеним на них навантаженням. Краще всього, якщо всередині сім'ї буде в цей період спостерігатися спокійна атмосфера. Для того щоб перехід від відпочинку до навчання пройшов безболісно, дотримуйтеся наступних правил.Школа

Визначте, чи є у вашої дитини стрес

Існує безліч способів виявлення стресу у дорослих. Однак з дітьми справи йдуть куди як складніше. Насамперед, поспостерігайте за загальними симптомами. Малюк може перебувати в стресовій ситуації, якщо він не може заснути в звичайний час; він страждає від головних болів або від болю в животі; вранці навколо очей спостерігаються червоні кола або набряки; зміна в поведінці (дитина веде себе більш агресивно чи часто без причини роздратований).Стресс

Уважно прислухайтеся до малюка

Школа може підносити не лише загальноосвітні проблеми, але і зіштовхувати дітей і вчителів у міжособистісних, конфліктних ситуаціях. Навіть якщо ваша дитина добре встигає по всіх предметах, він може не хотіти йти на уроки з іншої причини. Наприклад, він посварився з однокласниками, або його переслідує хуліган. ДетиМоже бути, у клас прийшов новий вчитель з надмірно завищеними вимогами до учнів. Обов'язково прислухайтеся до дитини і визначте корінь проблеми. Для усунення неприємних моментів ви завжди можете зв'язатися з адміністрацією навчального закладу.

Забезпечте повноцінний сон

Дітям для повноцінного відпочинку потрібно набагато більше сну, ніж дорослим. Так, учні молодшого шкільного ланки можуть спати до 12 годин на добу. Старшокласникам на повноцінний нічний відпочинок потрібно від 8 до 10 годин щодня. СтрессВідкоригуйте режим дня таким чином, щоб дитина могла висипатися. В результаті недосипання набагато складніше функціонувати в напруженому навчальному ритмі. Пам'ятайте про те, що ввечері перед сном діти не повинні взаємодіяти з гаджетами. Електронні монітори викликають почуття тривожності і перешкоджають своєчасному засипанню.Дети

Плануйте заздалегідь тиждень

Всередині сімейної пари ви можете розподілити чіткі обов'язки по управлінню дітьми. Для цього напишіть план або розпорядок на тиждень вперед. Виберіть відповідального за направлення дітей до школи, а також того, хто буде допомагати малюкам з уроками. Розпишіть все, аж до дрібниць, і повісьте графік на чільне місце. Так ви зможете уникнути сімейних конфліктів та заощадите нервові клітини.Школа

Допомога з домашнім завданням

Батьки несуть відповідальність за те, щоб діти мали час і простір для виконання домашнього завдання. Проте вчителі навряд чи схвалять, якщо ви будете втручатися в сам процес виконання. Не захоплюйтеся роллю наставника, залиште цей вид діяльності професіонала. В залежності від графіка позашкільної навантаження, встановіть чіткий час виконання домашнього завдання.Школа

Час на перерви

На початковому етапі переходу від літнього відпочинку до інтенсивних навантажень паузи між заняттями мають важливу роль. Ви можете передбачити час для денного сну, сімейних обідів або спільних прогулянок. Все це допоможе вашому малюкові безболісно перейти на новий режим.

Рекламний блок