9 речей, яких ніколи не слід робити зі своїми ногами

Багато хто з нас, швидше за все, взагалі ніколи не замислювалися про ногах, якщо з ними не було особливих проблем. Якщо ж проблеми були, ви знаєте, яке величезне значення ноги можуть мати для здоров\’я. Зрештою, без них неможливо ходити або бігати. Варто навчитися цінувати свої ноги і не робити таких помилок.

Ви весь час ходите босоніж

Звичайно, відчуття трави під ногами або піску між пальцями приємне, але взуття дійсно обов\’язково потрібно носити. Навіть якщо ви вдома, ви ризикуєте наступити на щось гостре і пошкодити стопу. Краще передбачити все, чим шкодувати.

Ви носите дуже тісні шкарпетки або панчохи

Це може порушувати кровообіг в ногах, що дуже небезпечно. Ви повинні регулярно ворушити пальцями і обертати ступнями, а також намагатися не сидіти зі схрещеними ногами довго. Разом з комфортними шкарпетками це вбереже ваші ноги.

Ви використовуєте домашні засоби для педикюру

Всі бачили пристрої для домашнього видалення мозолів. Використовувати їх потрібно акуратно: пошкоджена шкіра може призвести до запальної інфекції.

Ви весь час у взуття зі штучної шкіри

Синтетичні матеріали призводять до підвищеного потовиділення, в результаті на ногах може розвинутися грибок. Постарайтеся носити взуття з різних матеріалів.

Ви зрізуєте мозолі

Навіть якщо дуже хочеться, зрізати мозолі ні в якому разі не можна: це може привести до серйозної інфекції. В особливо складних випадках вам потрібно хірург, причому втручання буде строковим.

Ви нічого не робите з набряками

Якщо ваші ноги болять і опухають, не ігноруйте симптоми, ситуація сама по собі краще не стане. Покладіть ноги вище або зробіть ванночку з сіллю. Якщо краще не стає, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Це може виявитися симптомом більш серйозної проблеми, ніж звичайна втома ніг.

Ви весь час носити шльопанці

Це зручне взуття для пляжу або басейну, але в інших випадках носити її не варто. І справа не в тому, що капці видають з кожним кроком неприємний звук. Просто в такому взутті ви ходите повільніше і більш незграбно, зростає ризик інфекцій, крім того, погіршується постава. Положення хребта безпосередньо пов\’язане зі станом ніг, а в шльопанцях ступні доводиться постійно напружувати. Якщо ви не збираєтеся на пляж або в басейн, вам не варто надягати шльопанці, вони принесуть вам шкоди.

Ви ігноруєте тривожні ознаки

Ваші ноги можуть сигналізувати про серйозні проблеми. Приміром, судоми в м\’язах ніг можуть бути сигналом про нестачу поживних речовин, а жовті нігті вказують на проблеми з лімфатичною системою. Постійно холодні ноги є ознакою гіпотиреозу. Якщо щось вас хвилює, обговоріть це з лікарем!

Ви видаляєте всі мозолі

Після педикюру навіть зручні туфлі починають натирати. Все тому, що ви позбулися від мозолів, захищали вашу шкіру. Постарайтеся не занадто терти шкіру пемзою: у догляді має бути здоровий баланс. Не варто доходити до фанатизму і домагатися ідеальної гладкості шкіри, так як це може тільки збільшити кількість мозолів.