Рисова дієта для схуднення

Сьогодні існує безліч різноманітних дієт, які допомагають нам розправлятися з ненависними кілограмами. І однією з самих популярних дієт вважається рисова дієта.

Рис вже давно полюбився дієтологам за його дивовижні властивості – він відмінно насичує організм при невеликому обсязі і очищає його від шлаків і токсинів. Цей поживний і корисний продукт є основою харчування жителів багатьох азіатських країн, тому знайти повного азіата досить складно.

Рисовая диета для похудения

Рисова дієта для схуднення

Рисовая диета для похуденияЯкщо ви хочете не просто схуднути, але й очистити організм від токсинів, тоді рисова дієта для схуднення підійде як не можна краще. Очисний ефект рисової дієти дозволяє позбутися від шлаків, солей і інших шкідливих речовин, тому ви не просто худнете, але і оздоравливаете свій організм. Потрапляючи в кишечник, рис розбухає і, немов губка, очищає кишечник від шлаків.

Рисова дієта переноситься досить легко, тому що рис прекрасно насичує організм і містить повільні вуглеводи. Крім того, рис багатий різними вітамінами і мікроелементами: вітаміни групи В, калій, залізо, магній, кальцій та інші. Рисова дієта для схуднення – одна із самих популярних дієт, тому що вона дає відмінний результат і заряджає енергією.

Ще один важливий плюс рисової дієти для схуднення те, що вона має кілька варіантів, і кожен може вибрати для себе найбільш підходящий. Розглянемо найпопулярніші варіанти рисової дієти.

Швидка рисова дієта

Ця дієта розрахована на 3 дні, протягом яких можна скинути близько 0,5-1 кг на добу. Протягом дня потрібно їсти такі продукти, розділивши на декілька прийомів їжі:

  • 1 склянку рису відварити без солі.Рисовая диета для похудения
  • 3 яблука.
  • 500-600 мл натурального апельсинового або яблучного соку.
  • 1,5-2 літри мінеральної води без газу.

    • Рисова дієта на тиждень

    Тривалість дієти – 7 днів. Щоденна втрата ваги складає 0,5-0,8 кг на добу.
    Меню:

  • Сніданок: 100 г рису, 200 мл знежиреного кефіру або йогурту з 1 чайною ложкою меду.
  • Обід: 100 г рису, 100 г відвареної риби або м\’яса.
  • Вечеря: 50 г рису, овочі.

    • Жорстка рисова дієта

    Це найжорсткіша різновид рисової дієти, дотримуватися якої можна максимум 1-3 дні. Протягом дня можна з\’їсти 1 стакан відвареного рису невеликими порціями і випити 2 літри води. Повторювати дієту можна не частіше 1 разу в місяць.

    Рисовая диета для похуденияРисовая диета для похудения

    Двотижнева рисова дієта

    Рисовая диета для похуденияЗ одного боку, це досить ситна дієта, яка триває два тижні, але з іншого – вона досить одноманітна, тому рис може швидко набриднути. Зате ця дієта дозволить скинути до 5 кг і очистить організм.

    Меню рисової дієти:

  • Сніданок: 60 г рису, яблуко або апельсин, зелений чай.
  • Обід: 60 г рису, овочевий салат або суп.
  • Вечеря: 60 г рису з подрібненими овочами, фруктами або зеленню, овочевий бульйон.
  • Протягом дня пийте не менше 2 літрів води.

    • Текст – nusha