Що таке сміх? Цілющий сміх – лікування сміхом!

Сміх – це не лише гумор, жарти та анекдоти, це показник добробуту в соціальних і особистих стосунках.

Вміння сміятися

Вміння сміятися — одна з особливостей, що відрізняють людину від інших жителів нашої планети. А ще сміх — прекрасний спосіб самозцілення.

Сміх і фізіологія

Коли ми сміємося, м\’язи конвульсивно скорочуються, частішає серцебиття, підвищується температура тіла і різко змінюється кров\’яний тиск — такі ж реакції спостерігаються при епілептичному припадку. Інтенсивно виробляється гормон задоволення-ендорфін, який заспокоює і розслабляє.

Цілющий сміх – лікування сміхом

У травні цього року в німецькому місті Штутгарті проходив міжнародний конгрес «Цілющий сміх. Терапевтичний гумор в дії». Виступали психологи, психіатри, філософи, а також йоги і… клоуни. І, звичайно, були спеціальні експерти — гелотологисты (від лат. gelotos — «сміх»), вивчають складні біохімічні та нейрологічні процеси, які і складають те, що непосвячені називають просто сміхом.

Останнім часом вчені все частіше замислюються над тим, чи можна застосовувати сміх для лікування. В одній каліфорнійської лікарні провели такий дослід. Вранці разом з градусником і таблетками медсестра приносила в палати і свіжі анекдоти. Пацієнти потішалися, а після обстеження фахівці підтвердили, що такий метод впливу поліпшив їх стан. Навряд чи сильний регіт піде на користь людині з травмами і переломами. Однак при хворобах, які мають психосоматичну природу (виразка шлунка, бронхіальна астма, коліт), сміхотерапія показана!

До того ж під час сміху в крові різко збільшується кількість антитіл. А це значить, що істотно підвищується опірність організму. Люди, які дивляться на життя з оптимізмом, більш стійкі до інфекційних захворювань, а рівень гормонів стресу — користола та адреналіну — у них нижче.

Не менш корисно сміятися і тим, хто абсолютно здоровий. Так, в Малайзії студентів напередодні сесії почали навчати особливим дихальним вправам, що імітує сміх. У підсумку всі учасники експерименту успішно і легко, абсолютно не хвилюючись, здали іспити. А їх сон і апетит навіть покращилися. Але не варто побоюватися, що ви располнеете, якщо будете читати збірки гумористичних оповідань. Навпаки, кажуть, що за хвилину сміху спалюється більше калорій, ніж під час годинної тренування. Адже це відмінна навантаження, при якій працюють м\’язи плечей, грудної клітини, черевного преса (всього 8 груп). Так що, якщо хочеться покращити фігуру, не потіючи на тренажерах, просто частіше смійтеся!

Над чим сміятися?

У різних країнах і приводи для сміху різні — це залежить від загального рівня культури. Наприклад, коли людині в обличчя кидають торт, то це здається забавним далеко не всім росіянам. Зате над цим регочуть всі громадяни Німеччини. А у Франції будь-яка кінокомедія минулого десятиліття обов\’язково містила «солодкий» епізод.

Сміються над тим, про що не прийнято говорити або жартувати в пристойному суспільстві: над природними відправленнями організму (перше місце ділять знову-таки німці і французи) і сексом (пальму першості тягнуть один у одного росіяни й американці), а також на релігійні теми (лідирують іспанці та італійці).

Це можна пояснити з психологічної точки зору: сміх звільняє від заборон, розкріпачує і допомагає зробити «своїм» щось, що раніше було недоступним. Ніхто не жартує над божественним так часто, як семінаристи. І ніде не розповідають стільки анекдотів про взаємини статей, як у старших класах школи: таким чином підлітки освоюють нову, закриту для них область життя.

Сміх чоловіка і жінки

Виявляється, представники протилежних статей сміються над різними речами. Жінкам більше подобаються жарти з грою слів, чоловіки віддають перевагу більш агресивний гумор. Чи зможете ви здогадатися, хто частіше знаходить кожну з цих жартів смішний?

Сміх — це голосовий сигнал, який налаштовує нас на спілкування і грайливі взаємини. Тому найохочіше ми сміємося разом з друзями та улюбленими.

Існують цілі групи людей, у яких викликають веселощі цілком певні ситуації і речі. Це іноді залишається загадкою для непосвячених, адже навіть найщиріший сміх — майже змову з іншими усміхненими. Він служить важливим засобом відчути і продемонструвати оточуючим свою приналежність до якої-небудь спільноти. Кому не знайомий сумний і самоироничный єврейський, розбитний армійський, стриманий англійський або невинний дитячий гумор?

Сміх як засіб від страху

Чому люди часто потішаються над маленькими неприємностями інших? Наприклад, людина йде по зледенілій дорозі, раптово сковзається, з останніх сил намагається утримати рівновагу, розпачливо розмахує руками і нарешті валиться на землю. Потім зніяковіло піднімається і починає квапливо обтрушуватись. Напевно багато хто з мимовільних очевидців посміхнуться або просто расхохочутся.

Психологи стверджують, що в даному випадку сміх — це реакція на те, що нічого серйозного не сталося. Кожен з сміються спочатку ототожнив себе з падінням людиною, внутрішньо напружився, але потім, коли зрозумів, що боятися нічого, полегшено засміявся. Радіючи, люди долають страх. Ще Вольтер говорив: «Що зробилося смішним, не може бути небезпечним».

Сміх і кохання

Як правило, сміх сприяє початку любовних взаємин, більш швидкого і легкого впізнавання один одного. Потім, коли настає пора пристрасті, більшість людей забувають про жарти. І правильно — в цей момент недоречна насмішка може погубити намітився роман.

А ось наскільки тривалими будуть відносини, багато в чому залежить від того, чи зумієте ви вчасно згадати про своє почуття гумору, так як після ейфорії і захвату щастям взаємної любові настає зовсім інший час, вже без рожевих окулярів закоханості.

Коли ви побачите (а це, на жаль, відбувається завжди), що ваш обранець не позбавлений недоліків, поставтеся до них поблажливо, з доброю усмішкою. І ваші слабкі сторони, які обов\’язково будуть помічені (або просто безсовісно вигадані, як вам, можливо, здасться), також набагато легше обговорювати, якщо позбавитися від зайвої серйозності. Не в кожного вистачить сміливості посміятися над власними помилками, тобто відкрито визнати їх. Це вірний показник впевненості в собі.

4 важливих ради про сміх

Життя стає довшим, якщо сміятися, і легше, якщо дивитися на неї з усмішкою. Звідси — прості рекомендації.

1. Смійтеся над собою. Особливо в моменти збентеження. Іноді можна розповісти про незручних моменти — це один з найбільш простих і безпечних способів показати, що ви не закриваєтеся, не захищаєтеся від людей і готові веселитися разом з ними.

2. Не потешайтесь над іншими. Ви ризикуєте втратити багатьох друзів, якщо їм здасться, що спілкування з вами знижує їх самооцінку. Саме тому, коли хтось жартує над собою, ні в якому разі не можна сміятися голосніше, ніж він сам.

3. Пам\’ятайте, що анекдоти вимагають спеціального настрою і хороші не у всякій обстановці. Розповідаючи ж про цікавий випадок з власного життя, ви одночасно піднімаєте настрій слухачам і в ненав\’язливій формі інформуєте про себе.

4. Шукайте смішне поруч — в те, повз чого часто ковзає занадто серйозний погляд. А якщо ви впевнені, що нічого веселого не станеться, то існує небезпека, що саме так і станеться. «Будемо сміятися, не чекаючи хвилини, коли відчуємо себе щасливими, інакше ми ризикуємо померти, так жодного разу і не засміявшись», — сказав французький мислитель Жан де Лабрюйер.