Конгруентність – це прийняття самого себе цілісною особистістю
Конгруентність – це стан повної щирості і цілісності, коли всі частини особистості працюють в єдиному ритмі для досягнення єдиної мети. Коли всі вчинки людини узгоджені між собою і спрямовані на отримання бажаного результату.
В психологію термін «конгруентність» ввів Карл Роджерс, щоб описати відповідність «я», «ідеального я» і життєвого досвіду людини. Також цей термін використовується для визначення динамічного стану психотерапевта, коли різні складові її внутрішнього досвіду (переживання, емоції та інше) вільно і не спотворено усвідомлюються і виражаються в процесі його роботи з клієнтом.
Визначення конгруентності
Наявність конгруентності або її відсутність простіше побачити зі сторони, а не відчути самостійно. Конгруентність у психології – це процес усвідомлення людиною своїх реальних та актуальних відчуттів, проблем, переживань, їх подальше озвучування, і вираз способами, які не обмежують оточуючих його людей.
В цьому стані людина максимально звільнений від необхідності використовувати психологічні методи захисту, ховатися за масками і ролями. Конгруентність спостерігається в тих випадках, коли людина висловлює своєю поведінкою саме те, що відчуває. Конгруентність – це особливий стан, коли оточуючі люди сприймають його тим, ким він є насправді.
Як досягти конгруентності
Щоб досягти цього стану, необхідно спробувати озвучити внутрішні і підсвідомі протиріччя. Зробити це не так просто, оскільки конгруентність – це чесність перед самим собою, і сприйняття себе як цілісної особистості. Це стан ідеально підходить для реалізації наших бажань. Адже тільки уявіть: захотів – вирішив і відразу зробив. Без зайвих роздумів, сумнівів і коливань.
Що дає нам конгруентність
Коли наші дії узгоджені, вони максимально ефективні. Завдяки чому процес досягнення бажаного результату приносить таке ж задоволення, як і результат. Це відбувається, тому що радіє вся наша особистість. Коли ми конгруентний, нам здається, що весь світ допомагає нам, і обставини складаються в нашу користь.
Теорія конгруентності Осгуда і Танненбаума
Ця теорія належить до групи теорій когнітивного відповідності. Її автори Осгуд і Танненбаум вивели наступне визначення: людина як сприймаючий суб\’єкт для досягнення відповідності в структурі когнітивного одночасно змінює своє ставлення і до іншого людині, і до оцінюваного ними обома об\’єкту.
Тобто якщо відношення суб\’єкта до іншого суб\’єкта позитивне, але при цьому його ставлення до оцінюваного об\’єкту від\’ємне, то в разі позитивного відношення другого суб\’єкта до об\’єкта перший суб\’єкт зменшує свою «негативність» по відношенню до цього об\’єкта, а разом з тим зменшує свою «позитивність» по відношенню до другого суб\’єкту. У цьому випадку конгруентність – це одночасне зміна двох рядів відносин, в деяких випадках за рахунок зміни їх знака.