Як захистити себе від негативу
Існує дуже багато різноманітних емоцій. Але тільки деякі з них впливають на нас позитивно. Всі люди здатні «вбирати» емоції, але одні можуть перебувати серед негативу, не відчуваючи дискомфорт. А в інших це може закінчитися депресією або розладом психіки. Якщо емоції і переживання оточуючих дуже сильно на тебе впливають, то, швидше за все, ти емпат. Ти відчуваєш чужий біль як свою власну, і чужі проблеми стають твоїми. Припини поглинати чужі емоції! Ці 8 правил допоможуть тобі позбавитися від негативу.
1. Визнач вплив
Ти емпат, якщо буваєш дуже сприйнятливим. Ти фізично відчуваєш страх і переживання інших. А також швидко втомлюєшся від великої кількості людей. Ти постійно роздумуєш про свої переживання. Це непогано, але спробуй мінімізувати вплив на людей, з якими ти не близький.
2. Шукай джерело занепокоєння
Спробуй визначити, де або у кого знаходиться джерело занепокоєння.
3. Постарайся уникати людей, які несуть негатив
Подумай трохи про себе. Егоїзм в деяких випадках – це корисно, якщо дивитися з точки зору психології. Якщо поруч у транспорті перебуває сумний чоловік, пересядь. Не бійся зачепити цим когось. Спілкуйся з неприємними тобі людьми тільки у справі.
4. Концентруйся на диханні
Якщо на тебе наїхали негативні емоції, тоді постарайся сконцентруватися на диханні. Вдихай спокій і видихай негатив. Очисти голову від страху та інших негативних емоцій.
5. Захисний щит
Кожен раз, коли будеш перебувати в суспільстві з людьми, які тобі неприємні, подумки уявляй перед собою аркуш паперу. Думай про нього як про щит, який відображає весь негатив.
6. Не будь залежимо
У будь-якій ситуації ти не повинен залежати від інших людей і бути ним зобов\’язаним. Залишай гроші на таксі і сплачуй рахунки. Якщо хочеш піти зі свята раніше, їдь. Не чекай нікого.
7. Шукай джерело позитиву
Признач зустріч з людиною, спілкування з яким у тебе викликає позитивні емоції. Вбирай у себе його позитив. Також дивись захоплюючі і позитивні фільми. Ні в жодному разі,не слухай депресивну музику.
8. Частіше бувай на природі
Якщо ти хочеш побути один, то кращого місця, ніж природа, тобі не знайти. Це може бути ліс, міський парк або пляж. Це здорово допоможе тобі розслабитися.
Співчуття і переживання – це добре, але в міру. Якщо ти будеш слідувати цим правилам, твоє життя стане набагато простіше.
Поділися з друзями цієї цікавою інформацією про те, як навчитися протистояти негативу.