Смартфони і планшети пов\’язані з збільшенням ваги у підлітків?

Підлітки, «приклеєні» до своїх смартфонів, планшетів і комп\’ютерів протягом кількох годин на щоденній основі, з більшою часткою ймовірності мають зайву вагу. Такі висновки дослідження, проведеного Гарвардською школою громадського здоров\’я. Як же смартфони і планшети впливають на здоров\’я дітей?

Винуватці ожиріння

Підлітки, які користуються гаджетами протягом п\’яти і більше годин в день, в два рази частіше п\’ють солодкі газовані напої. До того ж дітей, «приклеюються» до екранів мобільних пристроїв, зовсім не турбує фізична активність. Дослідники вважають, що ці фактори є вирішальними, коли мова заходить про надбавку кількох зайвих кілограмів.

Вагомий аргумент у підтримку суворих методів виховання

Строгі батьки, які забороняють своїм чадам використовувати планшети і смартфони, отримали ще один аргумент на підтримку обраних ними методів виховання. Як виявилося, їх діти схильні до ожиріння майже в два рази менше в порівнянні з тими, хто має необмежений доступ до сучасних технологій. Різниця в 43 відсотки між цими двома категоріями значна, тому інші батьки повинні задуматися про перегляд стратегії виховного процесу. Високі технології не повинні замінювати дітям візуальне спілкування з однолітками, ігри, прогулянки на відкритому повітрі, заняття спортом і читання книг.

Думка авторів дослідження

Ось що говорить один з авторів дослідження, доктор Еріка Кінні: «Батьки повинні контролювати час, відведений на віртуальні ігри і спілкування в соціальних мережах. Коли ваша дитина не випускає з рук мобільний пристрій протягом кількох годин поспіль – це тривожний сигнал. Не залишайте без уваги цю тенденцію. Виявляйте стурбованість і накладайте обмеження на використання планшетів, комп\’ютерів і смартфонів. Тільки так ви зможете зберегти здоров\’я своєї дитини».

Трохи статистики

Переконані прихильники високих технологій серед дітей – не рідкість. Здається, розробники спочатку знали, на який віковий сегмент орієнтувати свою продукцію. За словами доктора Кінні, один з п\’яти американських підлітків проводять більше п\’яти годин на день перед екранами сучасних гаджетів. Другорядними в плані розваг стали не лише книги, але й телевізор, якому віддають перевагу тільки 8 відсотків дітей.

Зміна пріоритетів ще більш посилила стару проблему

Років 10 тому підлітки надані самі собі, віддавали перевагу проводити вільний час за переглядом різних телевізійних програм. Тоді ця тенденція була негативно зустрінута психологами. Нинішні діти майже повністю переключили свою увагу на високотехнологічні гаджети, віртуальні ігри та Інтернет. Тут можна виділити проблему, яка менше шкодить здоров\’ю. Вони обидві ведуть до ожиріння і зниження розумової активності. Просто у поколінь помінялися пріоритети, але спосіб життя залишився колишнім. Велика маса дітей як і раніше веде малорухливий спосіб життя і захоплюється шкідливою їжею. Але якщо раніше можна було встати і вимкнути телевізор, то тепер, з появою соціальних мереж, у дітей з\’явилася залежність.

Звідки були взяті дані?

Дані для дослідження були люб\’язно надані Американським центром з контролю і профілактики захворювань, який у період з 2013 по 2015 рік проводив моніторинг поведінки молоді з неблагополучних сімей. Зазначимо, що спостереження за поведінкою велося за допомогою відеокамер. Таким чином, було охоплено майже 25 000 підлітків-старшокласників.

Результати, що стосуються неконтрольованого перегляду телебачення, повністю підтверджують висновки попередніх досліджень. Так, підлітки, які приділяють перегляду телевізійних програм більше п\’яти годин щодня, майже в 3 рази частіше п\’ють солодкі газовані напої. 78 відсотків дітей цієї категорії більш гладкі у порівнянні з підлітками, не захоплюються переглядом телевізора.

На думку дослідників, з уведенням в обіг смартфонів, комп\’ютерів і планшетів шкідливі дитячі звички лише посилилися. П\’ять і більше годин, проведених біля світного екрану гаджета, вдвічі збільшують споживання газованих напоїв, змушують дітей вести малорухливий спосіб життя і гірше спати. Не секрет, що яскраве світіння екрану мобільного телефону перед сном згубно впливає на вироблення мелатоніну. Це викликає безсоння і інші проблеми, пов\’язані зі сном.

Як відеоігри впливають на безконтрольний прийом їжі?

На думку Стефанії Шифф, дієтолога лікарні Хантінгтон (штат Нью-Йорк), відеоігри «змушують» дітей занадто багато є: «Коли дитина загрався, а перед ним на столі стоїть велика тарілка чіпсів або солодощів, він не може зрозуміти, коли настає насичення. Харчування стає бездумним і неусвідомленим. Перебуваючи у віртуальному просторі, діти їдять не тому, що відчувають голод, а з причини втрати зв\’язку з реальністю». Також підступний світний екран буквально змушує підлітків віддавати перевагу шкідливої їжі. Чомусь дітям набагато приємніше хрустіти снеками, ніж яблуком або свіжою морквою.

Поверніть дітей до активності

Покоління тому переважна кількість вільного часу діти проводили на ігрових майданчиках. Навіть на перервах діти воліли грати в рухливі ігри в спортзалі або шкільних коридорах. Тепер рух повністю втратило свій сенс і поступилося місцем перегляду текстових повідомлень або гонитвою за черговим селфи. Тому немає нічого дивного в тому, що на вулицях нас все частіше оточують пухкенькі діти. По суті, вся їх фізична активність зведена до переміщення пальців по клавішах.