Знайду одного
Ви знаєте, що спілкування з друзями може зробити істотний вплив на ваше здоров\’я? На думку фахівців, люди, мають друзів і підтримують з ними близькі стосунки, дійсно живуть довше. Хочете дізнатися, як зробити своє життя більш соціально насиченою?
Текст: Яніна Крол
16.10.2012 
Дослідження показують, що наявність хороших друзів допомагає перемогти хвороби та депресію і заохочує здоровий спосіб життя. Ось кілька простих порад, як знайти і зберегти друзів на все життя:
Відкрийте для себе нових відносин
Коли ми були дітьми, заводити нових друзів було так само легко, як збігати в магазин за хлібом, але життя йде, і у нас залишається все менше можливостей для зустрічей з новими людьми. Ваші шанси на нове знайомство збільшаться, якщо ви вступите в групу або організацію, що розділяє ваші інтереси, займетеся волонтерською роботою або запишетесь на цікаві курси.
Знаходьте час для друзів
Ви мечетесь між домом і роботою, і часу на друзів майже не залишається. Психологи підкреслюють важливість того, щоб зустрічі з друзями займали не останнє місце у вашому розкладі: “У тих, хто має хороших друзів, існують незліченні переваги. Саме спілкування з друзями дасть вам перепочинок, зарядить вас позитивною енергією, допоможе зняти напругу і дасть сили для подальших звершень”.
Будьте хорошим другом
Це просто: ставтеся до інших так, як ви хочете, щоб ставилися до вас. Якщо ви хочете побудувати міцні дружні відносини, вам потрібно спершу навчитися бути хорошим другом. У будь-яких відносинах потрібно вміти як брати, так і віддавати. Це означає своєчасно відповісти на лист електронною поштою, не забути подякувати за подарунок на день народження або подзвонити і просто дізнатися, як справи. Дружити можна тільки взаємно.
Говоріть про свої потреби
Важливо навчитися відкрито і впевнено спілкуватися з друзями і заявляти домашнім про свої потреби. Наприклад, якщо ваші діти засмучені тим, що ви збираєтеся провести час зі своїми подругами, объяснитьте їм, що дружнє спілкування заряджає вас позитивом і допомагає стати ще більш гарною мамою. Не чекайте, що вони зможуть прочитати ваші думки і вгадати ваш душевний стан. Позбавтеся від почуття провини, приділяючи час собі. Ви це заслужили!
Переглянете своє коло спілкування
Якщо спілкування перестало приносити задоволення, ви не знаходите підтримки і розуміння у своїх друзів, значить, прийшла пора переглянути ваші дружні відносини. Мета будь-якого спілкування – зробити вас щасливішими, зняти стрес, а не зміцнювати ваші страхи або обтяжувати зобов\’язаннями. Постарайтеся уникати негативних емоцій, підтримуйте стосунки з людьми, спілкування з якими приносить радість і допомагає виявити кращі сторони вашої натури.