Хіромі Шінья про правильному харчуванні

Знаменитий гастроентеролог Хіромі Шінья з Країни висхідного сонця в результаті своєї багаторічної лікарської практики склав програму правильного харчування, яка відрізняється від загальноприйнятої і знайомої нам усім. Хіромі Шінья користується великою повагою, тому що він допоміг поправити здоров\’я багатьом звичайним людям, а також відомим особистостям, таким як Стінг, Кевін Кляйн, Дастін Хоффман. За 40 років роботи він допоміг всім своїм пацієнтам, навіть самим безнадійним. Хіромі Шінья радить позбутися шкідливих звичок, які вважаються корисними. Його книги про здоровий спосіб життя стали справжніми бестселерами. TakProsto.cc вибрав основні моменти з його наукових праць і книг, які допоможуть тобі дізнатися про його незвичайної точки зору.

Хіромі Шінья про правильному харчуванні

Хіромі Шінья рекомендує:

Вегетаріанська їжа повинна становити в раціоні приблизно 90 % (з них овочі та фрукти 40-50 %), а м\’ясо всього 10 %.

Їж неочищені і цільнозернові крупи. У раціоні вони повинні становити 50 %.

Їж рибу або м\’ясо птиці.

Корисні свіжі, не пройшли обробку продукти.

Обмеж вживання молока і молочних продуктів.

Пережовуй їжу і їж маленькими порціями.

Між прийомами їжі перекушуй фруктами.

Воду пий відразу після пробудження, а також за годину перед прийомами їжі.

Хіромі Шінья не рекомендує:

Незважаючи на те, що чай багатий антиоксидантами, він призводить до атрофічних змін в шлунку і викликає хронічний гастрит. Неважливо, який сорт чаю ти п\’єш, – дія однакова. «У японців, які п\’ють зелений чай, є чималі проблеми зі шлунком», – пише у своїй книзі Хіромі Шінья.

М\’ясо не дає життєву енергію. Воно прискорює не тільки розвиток м\’язів, але і процеси старіння. Краще є в невеликих кількостях домашню птицю і рибу, а яловичину, телятину і свинину обмежити.

Хіромі Шінья на основі своїх досліджень зробив висновок: чим раніше людина починає їсти продукти тваринного походження, тим раніше починає хворіти.

Лікар не радить пити молоко і вживати молочні продукти, так як вони викликають алергію і остеопороз. Згідно зі статистикою, жителі США щодня випивають велику кількість молока, але при цьому остеопороз – це дуже поширене захворювання серед жителів цієї країни.

Всі ліки – отрута. Чим швидше вони діють на людину, тим вони більш токсична.

Щоб підтримувати здоров\’я, позбудься шкідливих звичок, а також зверни увагу на правила живлення від Хіромі Шінья.

Поділися з друзями цієї цікавою точкою зору на правильне харчування від Хіромі Шінья!